Содержание
Чем больше мы узнаем о негативном воздействии того, что мы поглощаем в нашем организме, тем больше детоксифицирующих диет становится популярным. Основная концепция этих известных и противоречивых диет заключается в том, что токсины таких веществ, как кофеин, никотин и алкоголь, накапливаются в печени, вызывая различные симптомы и хронические проблемы. Благодаря очищающему аспекту этих диет мы можем избавиться от накопления вредных токсических веществ.
Основы
Есть много способов изменить диету, чтобы помочь вылечить печень и вывести ее из организма.
Во-первых, большинство диет требует небольшого поста и устранения определенных продуктов и напитков. Это необходимо, потому что известно, что многие из этих продуктов просто перекачивают токсины в организм. Исключение кофеина, алкоголя, сахара, рафинированных и обработанных пищевых продуктов и добавок, усилителей вкуса, искусственных подсластителей и красителей может нарушить накопление любых токсинов. Таким образом, голодание и жидкая диета позволят полностью очистить организм. Постепенно вы начнете вводить определенные продукты в свой рацион.
В дополнение к посту рекомендуется употреблять продукты, которые защищают и питают вашу печень. Даже ограничивая количество потребляемых токсинов, этот орган может работать не полностью без необходимых вам питательных веществ.
Еда и пост
Волокна помогают удалить токсины и растворимые жиры, связываясь с желчью, обнаруженной в толстой кишке. Антиоксиданты, такие как витамины С и Е и бета-каротин, а также витамин В и кальций, защищают печень от повреждений, помогая в детоксикации. Вы можете найти эти питательные вещества в таких продуктах, как капуста, спаржа, цитрусовые, зерновые, коричневый рис, натуральные дрожжи, яичные желтки, рыба и орехи.
Спросите своего врача о том, чтобы начать адаптированный и быстрый надзор, поскольку это самый быстрый способ работать в краткосрочной перспективе, чтобы помочь вылечить вашу печень в процессе детоксикации.
Спор
На первый взгляд, диета для детоксикации печени кажется отличной идеей. Большинство подчеркивают важность устранения вредных веществ и продуктов питания, таких как алкоголь, сахар (искусственный и натуральный), кофеин, жиры, а также рафинированные и обработанные продукты. Эти диеты также способствуют высокому потреблению продуктов и напитков, полезных для печени, таких как вода, органические фрукты и овощи и полезные жиры. Тем не менее, многие из этих диет требуют некоторого поста и без надлежащего контроля со стороны врача, это может привести к обезвоживанию организма, проблемам с сердцем, недостатку питательных веществ и расстройствам пищевого поведения. Беременные женщины, подростки, дети и люди с хроническими или сердечными проблемами не должны следовать за ними или выполнять какой-либо контролируемый пост или нет.
Некоторые медицинские работники также опасаются, что детокс-диета может дать ложную информацию о печени, о том, как мы потребляем токсины, как они влияют на наш организм, и как она на самом деле выводит токсины. Мы естественным образом оснащены системами, которые выводят токсины через пот, мочу и кал. Кроме того, химические вещества существуют повсюду, природные или синтетические, что не определяет, делает ли их что-то более или менее вредным.