Содержание
Диапазон движения (ОМП) относится к тому, сколько движется сустав. Активный диапазон движения - это то, насколько далеко вы можете двигать своим собственным суставом. Диапазон пассивного движения - это то, насколько далеко кто-то может двигать своим суставом, если вы полностью расслаблены.
достичь
Пассивный ADM имеет больший диапазон, чем активный, потому что мышцы вокруг поражения расслаблены.
поражение
Согласно книге «Терапевтический массаж в легкой атлетике», пассивные тесты движений могут помочь терапевту оценить травму сустава, чтобы определить, вовлечена ли другая травма (связка или хрящ) в травму. ,
Пассивные ADM упражнения
Терапевты часто используют пассивные упражнения ADM для реабилитации, когда пострадавший еще не может активно участвовать в упражнении.
Улучшение ваших движений
Вы можете улучшить свои движения, регулярно растягивая и двигаясь.
Продолжительность движения
Британское исследование исследовало влияние двигательных упражнений, анализируя пятисекундное упражнение и пятнадцать секунд. Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины в 1999 году, показало, что упражнения продолжительностью пятнадцать секунд могут быть более полезными, чем упражнения более короткой продолжительности. Тем не менее, более длительные упражнения не могут значительно улучшить пассивные упражнения.