Содержание
Нижняя часть спины в целом не является большой проблемой для футболистов. Обширные отчеты о травмах Американской академии педиатрии и других организаций указывают на высокую распространенность травм ног и синяков среди тех, кто занимается этим видом спорта. Фактически, игра в футбол укрепляет мышцы, согласно исследованию, проведенному датскими исследователями в 2009 году и опубликованному в The Journal of Strength and Conditioning Research. Тем не менее, такие известные игроки, как Джон Терри из «Челси», у которых была грыжа межпозвоночного диска, уже успели восстановиться после травм спины.Если вам не повезло, что у вас болит спина после игры в футбол, медицинский работник может помочь вам определить точную причину и разработать план выздоровления.
Грыжа межпозвоночного диска
Боль в пояснице может быть результатом давления грыжи межпозвоночного диска на седалищный нерв, что также может вызвать слабость в спине и голени. Проблемы с дисками, в том числе грыжи, могут быть причиной более 25% травм поясницы у спортсменов, пишет Уолтер Р. Фронтера, декан факультета физической медицины и реабилитации Медицинской школы Университета Пуэрто-Рико, в тексте «Клиническая спортивная медицина» . Варианты лечения включают физиотерапию и хирургическое вмешательство. В случае Терри он перенес артроскопическую операцию и бежал под наблюдением врача на следующий день после операции. Он вернулся в лигу через восемь недель.
Спондилолиз или спондилолистез
Спондилолиз - это перелом межсуставных пар, костный выступ, обнаруживаемый в задней части позвонка в позвоночнике. Причина, связанная с болью в пояснице, спондилолистезом или скольжением диска, обычно возникает у гимнастов, фигуристов и дайверов. Футболисты также часто выполняют сгибательные и изгибающие движения, которые приводят к спондилолистезу. Повторяющиеся сгибания и изгибы могут вызвать чувство онемения или боли в пояснице, с болью в ягодицах или без нее, что указывает на одно из этих заболеваний позвоночника.
Структурные проблемы
Когда у футболистов источник боли неясен, причиной может быть несоответствие длины ног; вращение крестцово-подвздошного сустава, находящегося в тазу; или асимметрия таза. По словам техасского врача спортивной медицины Мелвина Р. Мэннинга в обширном обзоре футбольных травм, опубликованном в 2006 году в журнале Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, поднятие пятки может решить проблему несоответствия ног. Корректировка тренировок может помочь спортсменкам-футболистам, в частности, страдающим от болей в спине из-за мышечного дисбаланса или общей слабости разгибателей бедра.
лечение
Вы можете отдыхать, принимать противовоспалительные средства и прикладывать компрессы с теплой водой в легких случаях боли в пояснице после футбола. Боль, связанная со структурными проблемами, может определять, что посещения физиотерапевта или тренера необходимы для правильного баланса мышц с каждой стороны тела, а также для укрепления и растяжения мышц спины, отмечает Фронтера.