Содержание
Растяжение колена является распространенной травмой в большинстве видов спорта и занятий спортом. Когда происходит скручивание, очень важно перевязать его как можно быстрее, чтобы уменьшить отек. В зависимости от типа травмы и тяжести может потребоваться поездка в отделение неотложной помощи. Для менее серьезных растяжений существует простой способ перевязки.
направления
-
Сядьте и поднимите травмированную ногу на столе или на поднятой платформе примерно на 30 см выше другой ноги. Придерживая один конец повязки к вершине корицы, обвязайте повязку по диагонали и вверх и вниз по колену в направлении нижней части бедра, а затем снова обвяжите заднюю часть колена для устойчивости. Обертка должна быть очень плотной, но если вы заметите следы на коже, она слишком тугая и, возможно, нарушает кровообращение.
-
Оберните повязку на нижней диагонали поперек колена и продолжайте вокруг задней части ноги, ниже колена. «Х» должен быть сформирован с повязкой.
-
Повторите первые два шага вдоль открытых участков кожи, чтобы повязка покрыла все области колена. Продолжайте, пока не используете все доступные повязки.
-
Закрепите конец ленты на колене с помощью прилагаемых металлических зажимов или английской булавки.
Что вам нужно
- бандаж
- Что-то, чтобы поднять ногу
- Металлические зажимы или булавки