Содержание
Глядя на яркость экрана компьютера в течение нескольких часов, является неотъемлемой частью работы многих людей. Это может вызвать боль вокруг глаз и головы. Эти боли могут отвлечь вас от работы и привести к другим проблемам, таким как головокружение или тошнота.Принимая меры, чтобы избежать этих болей, вы можете использовать компьютер, не опасаясь дискомфорта.
направления
-
Отрегулируйте яркость экрана компьютера. Если вы используете Windows 7, щелкните значок «Питание», расположенный на панели задач операционной системы, и выберите «Регулировка яркости экрана». Окно откроется. Переместите панель «Яркость экрана» в нижней части окна, чтобы изменить яркость в соответствии с вашими предпочтениями.
-
Не забывайте мигать во время использования компьютера. Некоторые люди в середине важного проекта или статьи иногда забывают моргнуть - обычно, пристально глядя на экран компьютера. Это дополнительное давление на глаза вызывает головные боли.
-
Включить свет. Так же, как смотреть телевизор в темной комнате, использование компьютера в плохо освещенной среде усиливает яркость монитора, что вызывает дискомфорт.
-
Сядьте правильно при использовании компьютера. Совет городского округа Хавант, Великобритания, имеет веб-сайт, созданный его Службой гигиены окружающей среды, посвященный этой теме. Он рекомендует держать глаза на уровне верхней части монитора, чтобы избежать дискомфорта во время использования.
-
Делайте перерывы в течение дня. Если вы долго смотрите на что-либо, в том числе на монитор, это вызывает утомление зрения, головные боли и другие неудобства. Сотрудники Borough Havant рекомендуют делать короткие перерывы каждые 20 минут или около того. Небольшая прогулка по комнате или просто отводя взгляд от компьютера в течение минуты или двух помогает избежать головной боли.