Содержание
Диплопия - это медицинский термин, обозначающий «двойное зрение». Это может произойти из-за нескольких факторов, но затронутые могут помочь укрепить ваши глаза и улучшить зрение, выполняя простые упражнения для глаз ежедневно. Это расстройство вызвано ослаблением или дефектом глазных мышц. Эти упражнения на диплопию должны стать первым шагом в исправлении проблемы в сочетании с рекомендацией и руководством офтальмолога, поскольку это может быть вызвано другими факторами, которые должны быть рассмотрены профессионалом.
Переключение ближнего и дальнего
Улучшите и уменьшите двойное зрение, тренируя свои глаза, чтобы правильно переключаться между объектами, которые находятся близко и далеко. Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы, которые контролируют фокус. Если вы носите очки, снимите их, чтобы сделать это. Держите предмет, например карандаш или ручку, на расстоянии около 15 сантиметров от носа. Держите свой взгляд неподвижным и сфокусированным на нем около 5 секунд. Затем посмотрите на то, что находится на расстоянии около 6 метров, глядя примерно на 5 секунд. Теперь снова посмотрите на объект возле вашего носа. Делайте это упражнение примерно 20 раз один или два раза в день для постепенного укрепления и улучшения.
Используя ладонь
Снимайте давление в глазах несколько раз в день, используя ладонь. Эта техника выполняется сидя на стуле с закрытыми глазами, и каждая ладонь аккуратно надевается на один глаз. Они должны быть теплыми - вы можете потирать руки раньше. Через некоторое время медленно снимите их с глаз, держа их закрытыми. Медленно поверните голову, не двигая глаз, и расслабьте мышцы шеи и плеч. Теперь крепко сожмите глаза, когда вы делаете круг с плечами, поднося их к уху и удерживая в этом положении в течение нескольких секунд. Расслабьтесь и медленно откройте глаза. Затем несколько раз моргните несколько раз, а затем сфокусируйтесь на удаленном объекте в комнате, глядя на него примерно на 30 секунд. Фокус и фокус. Затем переведите взгляд на более близкий объект, закрепив его примерно на 15 секунд, быстро мигая, если вам нужна помощь для поддержания фокусировки.Повторите этот шаг несколько раз, а затем снова положите ладонь на глаза в течение минуты или двух.
Визуальная концентрация
Чтобы улучшить зрительную концентрацию и помочь сфокусировать внимание на определенных объектах, лягте на спину на пол или найдите удобное положение на стуле. Закройте глаза и вдохните через живот на несколько минут, чтобы расслабиться. Медленно откройте их и сфокусируйтесь на предмете в комнате. Теперь закройте их и продолжайте «видеть» этот объект в своем уме. Ваши глаза все еще должны быть направлены на вас, даже с закрытыми веками. Этот тип упражнений помогает глазу расслабиться и улучшает умственную и зрительную фокусировку.