Содержание
Консультирование пар, также известное как терапия пар, может иметь несколько подходов. Некоторые фокусируются на изменении динамики общения между партнерами и восстановлении позитивных моделей взаимоотношений, в то время как другие стремятся помочь паре принять друг друга, а не преувеличивать небольшие ошибки, возникающие в отношениях. В ходе сеанса терапевт использует различные инструменты, чтобы помочь в посредничестве и обучении пары решать свои проблемы.
опросники
В начале консультирования пар терапевт или консультант может попросить заполнить анкету, чтобы помочь оценить некоторые важные вопросы в ваших отношениях и получить личную оценку текущего состояния отношений. Вопросы могут быть основными, например, как долго вы были вместе, или просить вас описать начало ваших отношений и почему вы разочаровались в своем партнере. Могут быть включены вопросы о таких личностях, как то, что общего у вас и вашего партнера, а также просьбы объяснить вам конфликтные ситуации между вами и вашим партнером и то, что произошло в этих конфликтах. Вопросы могут включать отношения с другими людьми, которые вызывают такие конфликты. В других частях этого подхода вы можете попросить вас записать свое эмоциональное самосознание, уровень приверженности и любовь к своему партнеру. Эти вопросы могут быть довольно личными и включать вашу сексуальную жизнь и вашу роль в решении проблем в отношениях.
упражнения
Во время консультирования пар вам может потребоваться выполнить ряд упражнений, чтобы развить определенные навыки, такие как «интимность» или «интимность конфликта», некоторые из которых выполняются в одиночку, а другие с партнерами. Консультант или психотерапевт может использовать другую терминологию, но самооценка относится к острому осознанию собственных чувств, желаний и мыслей. Конфликтная близость сочетает в себе чувство интимности с избеганием избегания решения сложных вопросов и защитной реакции на них. Упражнения могут развить навыки в этих двух областях. Например, чтобы создать близость к конфликту, пара может выполнить упражнение «инициатор инквизитору», в котором человек является инициатором или говорящим человеком. Она будет обсуждать свою реальность с другим человеком, не указывая на вину и передавая только эмоции, а не мысли. Затем инквизитор должен повторить то, что он только что услышал, и задать вопросы, чтобы прояснить, что происходит с инициатором. Инквизитор не должен решать проблему или быть в обороне.
Уроки из дома
В конце сеанса консультант или терапевт может дать каждому человеку домашнее задание. Это может быть продолжением упражнений, выполняемых на занятии, или заданий, которые заставят пару задуматься о своих личных взглядах и проблемах, чтобы улучшить отношения. Например, пара должна указать, какие отношения они хотели бы иметь: какую жизнь они хотели бы поделиться со своим партнером, какие чувства они испытывают и каким партнером они будут. Кроме того, задания могут попросить пару взглянуть на себя и найти препятствия для осуществления изменений, чтобы улучшить отношения, выявить причины этих препятствий и выделить более сложные аспекты продвижения изменений.
Графика и весы
Иногда терапевт пар использует диаграммы и шкалы, чтобы помочь им оценить и принять конкретные решения о ситуации. Диаграмма или таблица обеспечивают представление событий в ситуации в картинке, и вы будете следовать последовательности событий, которые произошли как алгоритм. Шкала оценки может иметь непосредственное отношение к инциденту, в котором вы были недовольны тем, что сделал ваш партнер. Работая с пятью или шестью вопросами, вы выбираете вариант, который наиболее точно соответствует результатам, перечисленным в вопросах. В конце вы указываете, что вы будете делать по-другому в ситуации, и просматриваете этот обзор или даже рекламируете симуляцию.