Содержание
- введение
- Взрыв прыщи
- дубление
- Пропустить чистку лица
- Отвлекать
- Соблюдайте диету, богатую обработанными продуктами
- Потреблять слишком много сахара
- Недостаточно спит
- Купайтесь с газированной водой
- Не пейте достаточно воды
введение
Кожа - это не только самый большой орган, но и самая видимая часть тела. По этой причине здоровая кожа имеет ключевое значение, если вы хотите произвести хорошее первое впечатление. Несмотря на долговечность и, несомненно, впечатляющий, кожа не всегда сотрудничает с нами. Это может быть неожиданный позвоночник в день свадьбы или кожа может быть чешуйчатой и сухой, зудящей и шелушащейся. Некоторые из проблем кожи являются генетическими, но вы можете улучшить свою кожу, заботясь о своем теле и следуя советам, которые ваша мать давала вам годами.
Взрыв прыщи
Люди, которые сказали ему не трогать его позвоночник, были правы. Разорвав позвоночник, вы воспаляете кожу, можете оставить постоянные шрамы и оставить след на большее количество дней, чем следовало бы. Вместо того, чтобы лопнуть, нанесите крем на основе бензоилпероксида. Если это чрезвычайная ситуация, например, в день вашей свадьбы, обратитесь к дерматологу. «Мы делаем небольшую инъекцию кортизона в позвоночник, и он обычно быстро« опорожняется », - говорит д-р Алисия Залка, доцент дерматологии в Йельском университете и основатель Surface Deep. «Ничто не работает быстрее».
дубление
«Солярии наносят большой вред коже, потому что подвергают ее воздействию искусственных лучей UVA и UVB, которые увеличивают риск возникновения рака кожи и преждевременного старения», - говорит доктор Макрене Алексиадес-Арменакас, которая имеет три университетских степени. Гарвардского университета, в том числе доктор наук в области генетики, в настоящее время проводит клинические и лабораторные исследования в области угрей, рака кожи и методов борьбы со старением. Она говорит, чтобы избежать загара, и если вы хотите иметь золотистую кожу, предпочтите использовать косметику, которая имитирует эффект.
Пропустить чистку лица
Независимо от того, как долго длилась ваша ночь, и как бы отчаянно вы не хотели ложиться спать, всегда сначала мойте лицо. «Как и остальная часть тела, лицо должно отдыхать ночью», - говорит доктор Алисия. «Если слишком много отходов блокирует поры и потовые протоки, кожа будет сражаться в гору».
Отвлекать
Вы знаете, что стресс вреден для сердца, но также наносит вред коже. «Стрессовые стероиды вырабатываются надпочечниками и вызывают прыщи и другие проблемы с кожей», - объясняет доктор Макрен. Тем не менее, говорить об унижении гораздо проще, чем о чем-либо говорить, но вы можете начать с того, чтобы максимально использовать свое время и зарезервировать немного своего дня для себя.
Соблюдайте диету, богатую обработанными продуктами
По словам доктора Алисии, обработанные продукты содержат ингредиенты, которые вызывают задержку жидкости, вздутие живота и аллергию. Они также трудно перевариваются и могут привести к воспалительным реакциям, которые влияют на кожу и другие органы. «Если ваша диета полна этих нежелательных продуктов, вы, вероятно, не употребляете продукты, которые помогают укрепить ваше здоровье», - говорит он. Потребляйте в основном свежие овощи и постное мясо, которые обеспечивают витамины и питательные вещества, которые необходимы организму и коже.
Потреблять слишком много сахара
«Высокое потребление сахара стимулирует секрецию инсулина в организме», - говорит д-р Алисия, которая пояснила, что выбросы сахара и инсулина в организме вредны для здоровья и кожи. Когда пики сахара являются хроническими или экстремальными, они приводят к гормональным реакциям, которые могут вызвать прыщи и покраснение. Она рекомендует уменьшить потребление сахара, особенно если у вас обычно есть прыщи.
Недостаточно спит
Когда ее мать отправила ее спать, она не шутила. «Сон позволяет коже отдохнуть от воздействия окружающей среды, такой как загрязнение, ультрафиолетовые лучи, инфекционные агенты и аллергены», - объясняет доктор Алисия. «Если клетки кожи не успевают отдохнуть и обновиться, они не будут работать должным образом». Хороший сон также помогает уменьшить стресс, который вызывает множество проблем с кожей.
Купайтесь с газированной водой
Горячие ванны заставляют кожу покраснеть, поскольку она пытается охладиться, что приводит к разрыву капилляров », - объясняет доктор Макрен.« Я всегда прошу своих пациентов принимать теплые, никогда не горячие ванны ». Если это займет больше времени, вы можете временно оставить кожу без натуральных масел, что вызывает сухость и раздражение, а также используйте мягкое мыло и увлажните кожу в течение 15 минут после ванна.
Не пейте достаточно воды
Если цель состоит в том, чтобы иметь здоровую кожу, доктор Алисия говорит, что обезвоженная кожа вызывает утонувшие глаза, провисание кожи и морщины. Помимо приема восьми стаканов воды в день, наносите увлажняющий крем не реже одного раза в день и всегда после купания. «Всегда лучше увлажнять изнутри и снаружи», - говорит он.