Содержание
Массаж является формой терапии, используемой, чтобы расслабить тело и разум получателя. Массаж спины - это простой массаж спины и плеч. Это уменьшает боль и вызывает расслабление. По словам Стива Капеллини и Мишеля Ван Велдена, авторов «Массажа для чайников», любой может научиться делать расслабляющий массаж спины. Независимо от того, кого вы массируете, секрет состоит в том, чтобы начать с простой техники и адаптировать массаж к вкусу получателя.
направления
-
Мойте руки теплой водой; это согреет ваши холодные руки, чтобы сделать массаж спины более приятным. Подумайте об использовании увлажняющего лосьона для рук, чтобы они были мягкими и гладкими для массажа спины.
-
Слегка прижмите ладони к нижней части спины человека с обеих сторон позвоночника и сдвиньте вниз к лопаткам.
-
Поверните руки так, чтобы ваши пальцы указывали на ребра, и слегка двигайте руками к нижней части спины.
-
Слегка надавите большим пальцем на обе стороны позвоночника. Вращайте их в маленьких кругах. Поднимите до лопаток таким образом.
-
Массаж вокруг лопаток; перемещая большие пальцы в маленьких и легких кругах.
-
Повторите процесс столько раз, сколько вы хотите, медленно увеличивая давление каждый раз. Во время массажа задавайте вопросы о том, как чувствует себя человек. Приспособьте массаж на спине согласно вкусу этого.
-
Завершите сеанс массажа, слегка проведя пальцами по спине человека. Это будет смягчать и успокаивать вновь массажируемые мышцы.
чаевые
- По словам Кэтрин Стюарт, автора «Иллюстрированного руководства по массажу и ароматерапии», зажигание ароматической свечи поможет человеку расслабиться во время массажа.
- Использование масляного или массажного лосьона облегчит скольжение рук по спине человека, уменьшая неприятное трение.
Что вам нужно
- Лосьон для рук (по желанию)