Как быстро потерять подмышечный жир

Видео: КАК УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК ЗА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ

Содержание

направления
предупреждение

Люди могут набирать вес в любой части тела, и область подмышек не является исключением. Если у вас слишком много жира в области подмышек, вам следует сбросить вес, чтобы избавиться от него. К сожалению, вы можете не только уменьшить вес области тела, вы должны просто похудеть на все тело. Поскольку она не может немедленно покинуть область подмышек, она в конечном итоге уйдет. Чтобы ускорить потерю веса, помогая быстрее сбросить жир с подмышек, вам следует придерживаться специальной диеты и режима физических упражнений. Вы также можете использовать косметическую операцию, чтобы быстро потерять жир подмышками.

направления

Жир, страшное слово для многих (изображение Серхио Хаяши от Fotolia.com)

Ешьте меньше калорий в день. Основной принцип потери веса заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем ежедневно. Практическая часть заключается в том, чтобы сократить ежедневное потребление калорий. Используйте онлайн-инструмент для расчета количества калорий, которые вы можете потреблять в день, чтобы похудеть. Вам необходимо указать свой возраст, рост, вес, пол и уровень активности в инструменте, чтобы получить свои результаты.
Переместите это. Выполняйте по крайней мере 45 минут ежедневных сердечно-сосудистых упражнений, пока вы хотите сбросить жир подмышками. Сердечно-сосудистые упражнения ускорят ваш ежедневный сжигание калорий, помогая вам достичь ваших целей по снижению веса. Бег, аэробика, езда на велосипеде и плавание - хорошие формы сердечно-сосудистых упражнений.
Тонизируй свои мышцы. Тонизированные мышцы сделают жир подмышками менее заметным, а также помогут увеличить ваш метаболизм, помогая вам в попытках похудеть. Включите обучение потере веса в свою тренировку. Сосредоточьтесь на упражнениях, которые работают на грудь, бицепс, трицепс, плечи и спину, так как эти группы мышц окружают подмышки.
Ешьте каждые 2 или 3 часа. Если вы принимаете мини-еду в течение дня, ваш метаболизм будет высоким, что поможет вам быстрее сбросить жир. Когда вы едите три раза в день, ваш метаболизм отключается в течение длительных периодов времени между приемами пищи. Просто разделите свое ежедневное потребление калорий на пять или шесть мини-приемов пищи вместо трех больших приемов пищи.
Пью зеленый чай. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые увеличивают ваш метаболизм. В результате вы будете сжигать больше калорий в день, помогая быстрее терять жир подмышками. Для достижения наилучших результатов, пить 3-5 чашек зеленого чая в день.
Вырежьте углеводы из пищи. Поскольку вы хотите быстро сбросить жир с подмышек, вы получите более быстрые результаты, если вы удалите из пищи целые группы продуктов. Вы можете временно удалить углеводы, как только вы стремитесь к быстрой потере веса.
Сделай липосакцию. Липосакция предлагает самый быстрый способ избавиться от жира в подмышках. Во время операции хирург сделает разрезы вокруг ваших подмышек. Будет установлено вакуумное устройство для аспирации жировых клеток с целью удаления жира из подмышек. Как и при любой операции, существуют риски, связанные с липосакцией.