Содержание
Стройные ноги важны как для мужчин, так и для женщин. Толстые телята создают видимость, что у них одинаковая ширина ног. Это может быть вызвано избытком жира или неравномерным распределением веса в регионе. Можно похудеть на икрах и тем самым улучшить общий вид ваших ног.
направления
-
Уменьшите потребление насыщенных жиров. Если ваше тело предрасположено к накоплению жира из-за генетики или других факторов, это увеличивает вероятность того, что ваши телята будут выглядеть тяжелыми. Исключите из своего рациона твердые жиры, такие как масло, цельное молоко, жирное мясо и обработанные продукты. Кроме того, пить 2 л или более воды в день, чтобы помочь избавиться от жира.
-
Начните гонку, потанцевать или заняться спортом в тренажерном зале. Гонка специально работает ногами и способствует более стройной внешности. Танцы помогают двигать ногами, как в случае балета, джаза, сальсы или бальных танцев, помогая определить икроножные мышцы. Аэробные упражнения, включая кикбоксинг, упражнения на беговой дорожке и эллиптические упражнения, также оказывают непосредственное влияние на эти мышцы. Занимайтесь аэробикой, танцуйте или бегайте не менее трех раз в неделю, чтобы похудеть на икрах.
-
Занимайтесь йогой или упражнениями на растяжку три или более раз в неделю. Йога помогает растянуть тело с помощью растягивающих и укрепляющих движений, таких как падангуштхасана (поза большого пальца ноги) и другие. В этих упражнениях вы наклоняетесь и касаетесь пальцев ног, постепенно растягивая и расслабляя икры и сухожилия, пока ваша голова не коснется ваших ног. Присоединитесь к классу или купите видео йоги, чтобы увеличить гибкость и похудеть на своих телятах.