Как прыгнуть на двойной веревке

Видео: Как научить ребенка прыгать двойные на скакалке. Топ 10 Ошибок начинающих

Содержание

направления
Научись прыгать на двойной веревке
чаевые
предупреждение
Что вам нужно

То, что начиналось как простой вид спорта из центра некоторых городов, достигло уровня формы искусства. Двойной прыжок со скакалкой - теперь всемирно известная игра, в которой участвуют два человека, прыгающие между двумя струнами, сопровождаемые ритмичным повторением, которое течет в соответствии с прыжками.

направления

Скакалка двойная в одиночку или с кем-то вместе (Creatas / Creatas / Getty Images)

Научись прыгать на двойной веревке

Получите одну пару строк и четыре участника.
Выберите хороший участок из бетона или асфальта с хорошим покрытием, без трещин и перекладин. Убедитесь, что выбранное вами место не будет мешать движению в этом районе.
Поручите двум людям ударить по струнам и двум прыгнуть между ними. Пока вы не приобрели достаточно навыков, чтобы прыгать, пока веревки уже бьют, два человека, которые прыгают, должны начинать с середины, когда веревки стоят на месте.
Попросите людей обращаться с веревками и начать бить их с одинаковой скоростью. Две перемычки должны начинаться с простого прыжка со скакалкой.
Перечитывайте ритмы прыжков со скакалкой во время прыжков. Список популярных рифм можно найти в сети AOL (см. Ссылки ниже).
Выполните маневры, цитируя рифмы. Начните с базовых маневров, таких как поворот на 180 градусов за один прыжок или прыжок одной ногой.
Продолжайте тренировать эти базовые движения и маневры в ритме веревки, пока не освоите основы. Тогда вы будете готовы практиковать более продвинутые техники.
Переходите на межуровневые уровни только тогда, когда вы будете готовы. Иллюстрации средних и продвинутых трюков, которые вы можете попробовать, можно найти на странице «Трюки» в Skookum Jump Rope Company (см. Ресурсы ниже).
Продолжайте практиковаться. Средние и продвинутые маневры сложны в освоении и требуют терпения, усилий и спортивности.
Примите участие в соревнованиях по прыжкам со скакалкой! Вы можете найти информацию о турнирах и ссылки на тренировочные программы на официальном сайте Национальной Лиги Веревок (см. Ресурсы ниже).

чаевые

Прыжки с двойной веревкой требуют времени для освоения. Будьте терпеливы и практикуйте, когда можете.

предупреждение

Носите подходящую обувь, не пытайтесь делать двойные веревочные движения, которые намного превышают ваш уровень мастерства. Игра требует значительной физической подготовки, и вы можете получить травму, если попытаетесь пойти на все.