Содержание
Будь то футбол, регби или футбол, для удара по мячу задействуются мышцы бедра - квадрицепс и подколенные сухожилия, а также ягодичные мышцы. Кроме того, мышцы бедра и стопы, а также плечи действуют во время подготовки удара, контакта и пост-удара.
подготовка
Когда вы бежите, чтобы ударить по мячу, вы делаете один последний шаг, поддерживаете одну ногу, а другой наносите удары другой, оттягивая ее назад, чтобы ударить по мячу. Бедра и ягодичные мышцы, а также аддукторы контролируют бедра. Подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы сгибают и расширяют колени, а подошвенные сгибатели сгибают лодыжки. Мышцы живота и поясницы стабилизируют туловище, а дельтовидная мышца выравнивает плечи с мячом.
Связаться и следить
Ваша бьющая нога зависит от подколенного сухожилия, отведения бедра и ягодиц, чтобы контролировать бедро во время контакта, и подколенных сухожилий, чтобы разогнуть колено. Мышцы передают силу мячу, и, надеюсь, он идет туда, где вы хотите выполнить пас или забить гол.