Содержание
Гранатовый сок питательный, но сладкий (Гранатовое изображение от HengeHoG от Fotolia.com)
Гранатовый сок богат антиоксидантами
Гранатовый сок полезен, потому что в нем много антиоксидантов, «в более высоких концентрациях, чем в других фруктовых соках», - говорит кардиолог Томас Беренбек. «Считается, что антиоксиданты обеспечивают несколько преимуществ для здоровья сердца, включая снижение липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или« плохого холестерина »». Этот сок также богат витамином К, фолиевой кислотой и калием.
Гранатовый сок богат сахаром
К сожалению, гранатовый сок тоже очень сладкий. В одном стакане содержится 33 г углеводов, из которых 32 г происходят из сахара. Количество сахара в соке также делает его более калорийным.
заключение
Так как гранатовый сок настолько сладкий, ограничьте себя выпить стакан или меньше в день. Если вы хотите уменьшить потребление сахара, выпейте только половину стакана гранатового сока с газированной водой.