Содержание
Задержка воды и отек могут быть результатом диеты с высоким содержанием натрия, снижением уровня прогестерона в течение периода, предшествующего менструальному циклу, или из-за проблем с почками. Количество воды в клетках организма контролируется уровнями калия и натрия, почек и гормонов. Использование мочегонных средств, которые можно приобрести без рецепта, натуральных диуретиков и пищевых добавок, может удалить воду из вашего тела и уменьшить вздутие живота.
диуретики
Вы можете найти в аптеках большое разнообразие мочегонных или водных таблеток (которые являются поглотителями калия). Они заставляют почки выделять больше натрия в моче, заставляя этот минерал выводить кровь из крови. Есть три различных типа диуретиков, которые могут быть назначены врачом: петля, тиазиды и калийные запасные части. Некоторые таблетки содержат все три типа. Для ежедневного набухания можно использовать мягкое мочегонное средство. Водные препараты, которые можно приобрести без рецепта, включают такие бренды, как Diurex, Aqua-ban и Nature's Bounty. Midol может быть использован для борьбы с предменструальными симптомами, такими как вздутие живота, усталость, боль и головные боли. Будьте осторожны при приеме этих лекарств, потому что они могут вызвать электролитный дисбаланс, выпуская лишнюю воду из организма. Люди с низким кровяным давлением не должны использовать диуретики. Побочные эффекты от применения этих лекарств - головокружение, головная боль и тошнота. Спросите своего врача, можете ли вы принимать диуретики.
Натуральные диуретики
Ряд продуктов питания, трав и добавок можно использовать, чтобы остановить избыток воды в организме. Одним из основных преимуществ использования натуральных диуретиков является то, что с ними вы не рискуете получить сильные побочные эффекты, например, вызванные таблетками с водой. Диетолог Mayo Clinic Кэтрин Зерацкая рекомендует использовать натуральные альтернативы, такие как можжевельник, одуванчик и имбирь, эти травы можно купить в качестве добавки в магазинах натуральных продуктов и продуктов. Другие мочегонные травы включают крапиву, фенхель и липу. Питье клюквенного сока без сахара - это еще один способ естественного очищения организма от избытка воды, а также зеленого чая, обладающего мочегонными свойствами. Задержка воды, вызванная потреблением салата, может быть уменьшена путем добавления яблочного уксуса в заправки для салатов. Попробуйте другие мочегонные травы, чтобы увидеть, что является лучшим вариантом для вас.
Изменения в диете
Продукты, которые помогают выводить воду из организма - это грейпфрутовый сок, лимонная вода, спаржа, папайя, ананас, петрушка и имбирь. Избегайте продуктов, которые содержат большое количество натрия в своем составе, так как избыток этого элемента заставляет клетки удерживать воду, как губка. Сократите потребление обработанных пищевых продуктов, соусов, соленого мяса, соевого соуса и жареных блюд. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует принимать менее 2300 мг натрия в день, что соответствует 1 чайной ложке соли. Используйте специи или травы вместо соли, чтобы приправить еду.