Содержание
Коллаген - это белок, который сохраняет свою эластичность, прочность и мягкость. Когда вы молоды, у вас много этого вещества, благодаря чему ваша кожа выглядит новой. Однако с возрастом коллаген в коже начинает разрушаться и изнашиваться. Когда это происходит, кожа теряет способность сохранять свою эластичность и начинает образовывать морщины. Хотя антивозрастные кремы утверждают, что помогают сохранить молодость, многие из них сделаны с использованием сильных химикатов. Вместо того, чтобы использовать их, вы можете попытаться восстановить коллаген из вашей кожи естественным путем.
направления
-
Добавьте в свой ежедневный рацион зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста. Зеленые овощи содержат большое количество витамина С и лютеина, веществ, которые помогают увеличить выработку коллагена.
-
Добавьте в ваше питание льняное масло и другие источники ненасыщенных жирных кислот, поскольку они способствуют выработке коллагена. Другими важными источниками ненасыщенных жирных кислот хорошего качества являются лосось, тунец, орехи кешью и другие орехи.
-
Ешьте продукты на основе сои. Он содержит генистеин, изофлавон, который помогает удалять ферменты, которые разрушают существующие волокна коллагена. Удаление этих ферментов поможет стимулировать выработку коллагена.
-
Пью зеленый чай. Он содержит флавоноиды, которые являются антиоксидантами, которые помогают вашему организму бороться со свободными радикалами, которые могут расщеплять волокна коллагена.
-
Используйте натуральные маски для лица, которые содержат масло авокадо. Он стимулирует выработку коллагена, увлажняет кожу и помогает уменьшить пятна, вызванные старением или некоторыми предыдущими повреждениями.