Содержание
- Верования и цели принятия и приверженности терапии
- Основной фокус
- Основа TAC
- Строительство базы
- поиск
- предупреждение
Тревожные расстройства характеризуются частыми паттернами постоянного беспокойства и тревоги по поводу различных действий и событий. Они варьируются от генерализованной тревоги до конкретных ситуаций, таких как фобии или социальная тревога. Тревожные расстройства, которые не лечат, могут нанести значительный ущерб. Есть много инструментов, которые могут помочь минимизировать симптомы. Одним из таких симптомов является приемно-компромиссная (ACT) терапия.
Верования и цели принятия и приверженности терапии
Терапия акцепта и приверженности считается когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) из-за сосредоточенности на мыслях, вызывающих недуг. Тем не менее, он шире, чем традиционная когнитивно-поведенческая терапия, потому что он также имеет место для опыта, чувств и контекста. Акцепторная терапия и приверженность основаны на убеждении, что ключом к лучшей жизни является преодоление негативных мыслей и чувств. Желаемый конечный результат этой терапии - заставить людей действовать эффективно даже в трудных ситуациях или тревожных мыслях.
Основной фокус
Терапия акцепта и приверженности (ACT) помогает пациентам в изменениях во внутренних и внешних разговорах. Этот тип терапии предполагает, что просто осознание определенных чувств и начало признания их естественности в зависимости от обстоятельств может помочь уменьшить беспокойство. Когда люди начинают испытывать чувства к своим чувствам, симптомы усиливаются. КТ-сканирование учит пациентов воспринимать чувства в данный момент, чтобы они не застряли с ними. КТ не заставляет пациента принимать все ситуации (например, опасные), но некоторые из них должны быть окончательно приняты, приняты на данный момент, приняты с ожиданием будущих изменений или изменены сейчас.
Основа TAC
TAC состоит из шести процессов, которые должны произойти, чтобы произошли эффективные изменения. Первый заключается в оценке того, как пациент избегал чувств, связанных с проблемой в прошлом. Впоследствии, эффективность инструментов, которые пациент использует, чтобы избежать этих чувств, оценивается. Субъект обычно осознает, что эти навыки преодоления неэффективны и усугубляют обстоятельства. Пациент понимает, что ему надоело устранять неприятные внутренние мысли и чувства, а не принимать их как естественные и пассивные.
Строительство базы
После установления фундаментальной основы терапевты обучают пациентов более эффективным стратегиям принятия мыслей и чувств. Часть этого процесса включает в себя обучение осознанию той части существа, которая является внимательной и бдительной. Это часть самоэксперимента, нельзя судить о мыслях и чувствах. Освоив эти действия, нужно сделать еще два шага. Во-первых, пациент должен выбрать направление и хотеть выполнять работу по переживанию, принятию и столкновению с негативными эмоциональными состояниями. Следующий шаг полностью сфокусирован на обязательстве прекратить бороться или отрицать, что жизнь происходит и что вместе с ней приходят мысли и чувства. Обязательство состоит в том, чтобы жить жизнью, не позволяя этим мыслям и чувствам определять или контролировать поведение или выбор пациента.
поиск
Некоторые исследования исследований эффективности КТ были проведены с пациентами, страдающими социофобией. Результат указывает на то, что произошло значительное повышение качества жизни тех субъектов, которые получали терапию по программе 12 недель. Специализированные сайты отмечают, что лечение оказалось полезным для жертв сексуального насилия у подростков из группы риска и тех, кто злоупотребляет химическими веществами или имеет расстройства настроения (включая тревогу).
предупреждение
Приемлемая и компромиссная терапия может быть эффективным методом вмешательства при тревожности. Тем не менее, это будет хорошо работать, только если терапевт знает, как использовать правильные инструменты и навыки. Вы можете получить этот тип терапии только с кем-то, кто был обучен этой технике. Есть много практических и экспериментальных упражнений, которые обученный терапевт может использовать для лечения тревоги, и которые не могут предложить терапевты, не прошедшие такое обучение.