Содержание
Тренировка в спорте делится на два элемента: техническая и тактическая подготовка. Техническая подготовка - это развитие навыков. Тактическая тренировка включает в себя стратегии, используемые во время игры. Когда футболист ведет мяч через поле, он начинает свою техническую подготовку. И когда тот же игрок ведет мяч в открытом пространстве, а не передает его партнеру по команде, он принимает тактическое решение. Игроки должны развивать свои технические навыки, прежде чем они смогут развиваться тактически.
Кольцевая тренировка по футболу
В мире бодибилдинга круговая тренировка означает переключение с одного упражнения на другое с короткой паузой между ними. Это отличный способ увеличить силу и выносливость при работе с несколькими мышечными группами. Круговая тренировка может быть адаптирована для обучения технике в командных видах спорта. Серия быстрых и эффективных упражнений, ориентированных на определенный навык, может помочь развить игроков в различных обстоятельствах. Тренеры должны сосредоточиться на поддержании хороших основ. По мере повышения навыков игроков вы можете начать более сложные тренировки.
уклонение
Существенным способом перемещения мяча по полю является ведение мяча. Скорость и управление являются основополагающими и могут быть разработаны отдельно или в соответствии с схемой обучения. Начните со скоростного упражнения, в котором игроки заплетаются между сериями конусов. Убедитесь, что они находятся под контролем. Поскольку их способности увеличиваются, они могут увеличить темп. Затем разместите защитников в замкнутом пространстве, чтобы игроки держали мяч под давлением. Включите третье упражнение, в котором игрок сталкивается с несколькими защитниками в течение определенного времени.
Касание мяча и получение пасов
Игроки могут работать в парах, чтобы улучшить их способность одновременно пропускать и получать мяч. Начните с передачи мяча в цель. Один из игроков должен переходить из стороны в сторону, в то время как другой игрок точно касается мяча ногами. Затем поместите двух игроков в маленький круг. Они должны постоянно передвигаться. Поместите вратаря в круг. Тот, кто делает пас, должен найти своего товарища, а то, что он получает, должно найти место подальше от защитника. Вы также можете включить нападающих и оборонительных игроков.
Удар
Первоначальные упражнения для упражнений на удар должны быть сосредоточены на точности и силе. Убедитесь, что игроки нацелены на внешние части цели в направлении лучей. Когда они станут более точными, увеличьте их силу с мячом. Пусть они продолжат бить по мячу в движении, чтобы развить оба элемента. Игроки могут получать и пинать шары под разными углами, чтобы заставить их привыкать к различным ситуациям. Затем поместите вратаря, чтобы нападающий победил.