Содержание
- Пончики в шоколаде и картофель фри
- холодильный
- бекон
- Белые мучные изделия
- Цельное молоко
- Соусы, заправки для салатов и маргарин
- пиво
Есть много продуктов, которых следует избегать при диете, но на самом деле каждый должен избегать употребления этих продуктов. 10 худших продуктов, которые заставляют вас набирать вес, вредны не только для вашего тела, но и для вашего общего здоровья.
Пончики в шоколаде и картофель фри
Для начала пончики имеют очень небольшую пищевую ценность. Они, как правило, жареная еда, что делает их еще хуже, чем просто пустые калории. Добавленный шоколад сверху создает один из худших сценариев для увеличения веса. Чипсы - это просто жареный крахмал - всего, чего следует избегать при соблюдении диеты. Не требуется много из них, чтобы заставить вас набрать несколько фунтов.
холодильный
Безалкогольные напитки не имеют питательной ценности и, как правило, содержат сахар, кукурузный сироп и другие сладкие продукты. Между кофеином и сахаром, выброс энергии также вызывает выброс инсулина в организм.
бекон
Избегайте всех жареных вариантов пищи. Жарка добавляет ненужный жир к еде и закупоривает артерии, а также добавляет дюймы к вашей окружности талии. Бекон является худшим преступником в категории жареных продуктов, потому что это в основном жир живота свиньи.
Белые мучные изделия
Продукты из белой муки, такие как белый хлеб и пирожные, губительны для вашей талии. Это рафинированные углеводы, которые содержат мало питательных веществ и повышают уровень сахара в крови, вызывая выброс инсулина, который помогает сохранить жир. Как только этот уровень сахара снижается, ваше тело «кричит» о большем.
Цельное молоко
Цельное молоко является хорошим источником кальция и даже белка, но оно также содержит калории. Поскольку жидкие калории не заставляют вас чувствовать себя сытыми и довольными, всегда лучше есть их, а не пить. Пейте обезжиренное молоко или 1% жира, чтобы получить пищевую ценность этой пищи, но с меньшим количеством калорий.
Соусы, заправки для салатов и маргарин
Соевый соус возглавляет список, потому что он загружен солью, но соусы и приправы, как правило, в основном лишние калории и пусты. Соусы на основе помидоров хуже, чем соусы на основе специй, таких как горчица, потому что они содержат больше натуральных и искусственных сахаров. Приправы к салату - особенно коварная еда, потому что они сопровождают один из самых распространенных продуктов в рационе: салаты. Салат обладает превосходной питательной ценностью и отлично подходит для предотвращения увеличения веса, поэтому люди часто задаются вопросом, почему указатель шкалы идет вверх, а не вниз. Если ваш салат загружен высококалорийной, высококалорийной подливкой, у вас больше шансов набрать вес, чем вы пропустили. Маргарин - это просто куча лишних калорий и транс-жиров, которые ставят вас на вершину более здорового питания.
пиво
Алкоголь является тяжелым для организма, но пиво находится в верхней части списка. Это богато калориями, углеводами и жирами, являясь тройной угрозой для вашей талии.
