Содержание
Коэнзим Q10 (CoQ), также известный как убихинон, представляет собой натуральный жирорастворимый антиоксидант, вырабатываемый в организме. Было показано, что он полезен при лечении болезней сердца, рака, аллергии, диабета и психических расстройств.
Шаг 1
Принимайте добавки коэнзима Q10 с масляной или жирной пищей, такой как рыба или арахисовое масло.
Шаг 2
Купите CoQ с маркировкой Q-Gel или растворимый в воде. Эти составы растворимы в воде и имеют лучшую скорость абсорбции, чем другие.
Шаг 3
Осмотрите CoQ перед покупкой. Его естественный цвет - темно-желтый, что является его чистейшей формой.
Шаг 4
Купите марку, в которую добавлено небольшое количество витамина Е. Это поможет сохранить CoQ.
Шаг 5
Проверьте свои лекарства. Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, бета-адреноблокаторы и препараты, снижающие уровень холестерина, могут мешать абсорбции. Возможно, вам придется принимать более высокие дозы.
Шаг 6
Держите CoQ вдали от источников тепла и света, так как он скоропортящийся.