Содержание
Арочные ноги или вальгусный род - это физическое состояние, при котором ноги развиваются в форме дуги или изгиба. Взрослые с выгнутыми ногами могут страдать от болей в спине и плохой осанки. Но лечение доступно. Существуют также методы физических упражнений, которые могут укрепить мышцы и костную систему, чтобы лучше сбалансировать вес тела.
причины
Изогнутые ноги могут быть вызваны различными проблемами со здоровьем. Наиболее распространенная причина связана с тем, как ноги были согнуты в утробе матери. Ноги ребенка в конце концов оседают после трех лет.
Нарушения развития могут также вызывать наклоны ног. Рахит, заболевание, вызванное дефицитом витамина D, часто является виновником. У взрослых дугообразные ноги могут образоваться после перелома или из-за дегенеративного заболевания суставов. У некоторых взрослых изогнутые ноги могут повлиять на выравнивание позвоночника, вызывая дискомфорт или боль.
Решение
Боли в спине и дискомфорт от изогнутых ног иногда можно лечить, особенно вкладывая средства в подошвы, которые помогут сбалансировать вес тела и выпрямить смещенный позвоночник.
осуществление
Упражнения могут укрепить мышцы спины и сохранить позвоночник выровненным. Например, структурная йога-терапия корректирует позные проблемы, укрепляя центральные мышцы живота и расслабляя чрезмерно напряженные мышцы спины и ног. Хиропрактики также предлагают терапию для улучшения осанки у пациентов с кривыми ногами.
лечение
В случае рахита ноги могут быть восстановлены до их первоначальной формы, так же как болезнь можно лечить с помощью добавок витамина D и воздействия солнечного света. Для более серьезных случаев искривления хирургическое вмешательство может быть рассмотрено. Для спинального дискомфорта или смещения из-за изогнутых ног могут быть предписаны ортопедические брекеты.
Техника осанки для взрослых с изогнутыми ногами
Правильная осанка важна для уменьшения боли в спине в результате изогнутых ног. Те, у кого изогнутые ноги, всегда должны стараться держаться прямо, грудь должна быть поднята, а голова должна быть сбалансирована по плечам. Старайтесь не стоять и сидеть в течение длительного времени, не растягивая конечности. Никогда не поворачивайте спину и выбирайте рабочую поверхность с высотой, не требующей напряжения на шее или спине.
Сон в неудобных позах может существенно повлиять на осанку человека с выгнутыми ногами. Спать на животе не рекомендуется. Лежа на спине, поместите держатель под шею. Ваша голова не должна быть наклонена слишком далеко вперед