Как пережить долгий перелет, если вы курите

Видео: Как перенести длительный перелет и джетлаг. Полезные советы

Содержание

направления
Перед полетом
Во время полета
Что вам нужно

Полеты на дальние расстояния могут вызвать у курильщиков симптомы абстиненции, идентичные тем, которые проявляются у людей, которые пытаются бросить курить. Они могут вызвать раздражительность, потливость, головную боль, усталость и тошноту. Несмотря на то, что курение в самолете запрещено, это означает, что курильщикам нужно подождать до конца полета, чтобы закурить сигарету, но несколько простых шагов помогут сделать этот опыт более терпимым.

направления

Просмотр фильмов во время полета может отвлечь от сигарет (Рон Левайн / Фотодиск / Getty Images)

Перед полетом

Хорошо отдохните ночью и прилетайте в аэропорт достаточно времени, чтобы не злиться и не нервничать. Это те часы, когда курильщики берут пачку сигарет.
Убедитесь, что вы будете чувствовать себя комфортно во время полета. Рассмотрите возможность оплаты мест с большим количеством места. Если это означает более приятный полет без стресса, без необходимости думать о курении, это может стоить того.
Купите эквивалент никотина, например, жевательную резинку, наклейки или даже электронные сигареты.
Покупайте закуски, такие как орехи, конфеты без сахара или соленые закуски; или купить их в самолете. Жевательная резинка также помогает остановить тягу к сигаретам.

Во время полета

Занимайтесь книгой или работайте руками, вязайте, разгадывайте кроссворды, держите антистрессовый мяч или играйте с волшебным кубиком.
Старайтесь не пить слишком много, так как это может усугубить тягу к сигаретам. Кофеин также ухудшает симптомы абстиненции. Вместо этого пейте много воды.
Время от времени вытягивайте ноги, чтобы поддерживать циркуляцию крови, и занимайте себя в течение нескольких минут.
Принимайте снотворное, если вы действительно не думаете, что сможете справиться с отменой никотина. Поговорите с врачом перед полетом, чтобы он дал вам транквилизатор или что-то подобное.