Как правильно кормить для поддержания здоровья почек

Автор: Louise Ward
Дата создания: 4 Февраль 2021
Дата обновления: 20 Ноябрь 2024
Anonim
15 признаков того, что у Вас проблемы с почками
Видео: 15 признаков того, что у Вас проблемы с почками

Содержание

Почки, несмотря на их небольшой размер, выполняют множество действий для нашего организма. Они фильтруют до 200 литров нашей крови каждый день и очищают около двух литров токсинов и других отходов из нашей системы. Придерживаясь диеты, которая поддерживает здоровье почек, вы снимите стресс с этих мощных органов и обеспечите их нормальное функционирование по мере взросления. ㄴ и у вас есть проблемы со здоровьем, особенно почек, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо изменения в своем рационе.


направления

Соль является врагом почек номер один (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

  1. Проконсультируйтесь с врачом. Если вы чувствуете боль, лечитесь от диабета или принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом или диетологом о наилучших действиях в отношении вашей диеты.

  2. Оцените свою текущую диету. Врачи рекомендуют, чтобы диета с низким содержанием белка была более полезной для поддержания здоровья почек. Следует избегать диеты, богатой белками животного происхождения, молоком или даже овощами. При употреблении мяса небольшие количества жареной или выпеченной продукции являются лучшими вариантами. Морепродукты на гриле или приготовленные в небольших количествах также приемлемы. Держитесь подальше от всего консервированного мяса, такого как салями и ветчина.

  3. Добавьте в свой рацион овощи с низким содержанием калия. Калий может истощать ваши почки, и некоторые овощи имеют более высокий уровень, чем другие. Избегайте овощей, таких как шпинат, картофель, помидоры, грибы и тыква, и предпочитайте морковь, кукурузу, капусту, зеленую фасоль и спаржу.


  4. Удалите как можно больше соли. Готовые и упакованные продукты загружаются с натрием. Покупайте продукты с небольшим количеством соли или без нее. При приготовлении пищи используйте травы и специи для придания вкуса своим блюдам вместо соли. Если вы используете что-то в соленом месте, будьте осторожны, так как многие из ваших заменителей содержат много калия.

  5. Сократите потребление кремов и пудингов. Когда дело доходит до десерта, попробуйте свежие фрукты или мороженое.

чаевые

  • При заказе продуктов, скажите им, чтобы соль попала в вашу еду, и положите соус на бок. В большинстве соусов содержится огромное количество соли.
  • Прочитайте этикетки. Если вы этого не сделаете, сейчас самое время
  • начать.