Как научиться айкидо

Видео: Айкидо для начинающих. Урок первый.

Содержание

направления
чаевые

Айкидо, созданное в Японии в 1925 году, - это философия, которая означает «путь духовной гармонии». Айкидо также является формой личной защиты, практикуемой без оружия. Вместо этого различные движения предназначены для того, чтобы противник потерял равновесие. Следуйте этим шагам, чтобы узнать больше об айкидо.

направления

Айкидо также является формой личной защиты, практикуемой без оружия. (Джереми Мод / Digital Vision / Getty Images)

Следуйте правилам хорошего здоровья и релаксации, чтобы максимально использовать айкидо. Философия говорит о центральной энергии в нас, называемой "ки". Ки является источником энергии, сосредоточенной на солнечном сплетении чуть ниже пупка.
Найдите свой умственный и физический центр. Расслабленная осанка фокусируется на вашем ки. Как только вы станете центрированными, у вас будет больше энергии и грации в ваших движениях. Мысленно, вы должны сохранять спокойствие, чтобы обострить свои чувства. Этот сильный ки также известен как имеющий "харра".
Поймите, что айкидо - это серия сдерживающих факторов. Эти движения используют полную энергию тела в круговом движении вокруг центральной силы.
Изучите немного физики, потому что эффективность айкидо связана с представлениями физики о материи и энергии. Айкидо использует движения вблизи и далеко от центра, чтобы вывести из равновесия или перенаправить агрессора.
Практикуйте Айкидо часто. Это не боевое искусство, которое можно освоить за месяцы. Требуется время и самоотдача, чтобы овладеть основами движения, времени и дыхания. Большинство практик выполняется с партнером. Один человек действует как уке или агрессор, а другой - как наг или получатель. Партнеры играют обе роли.
Работайте в меру своих возможностей. Многие стили обучения используются в айкидо. Физическая сила не является частью тренировки, что делает айкидо идеальным для всех возрастов. Кроме того, практика айкидо приводит к увеличению гибкости и развитию мышц.
Получите максимальную отдачу от айкидо, практикуя философию постоянного сосредоточения, физического и умственного. Конечная цель айкидо - гармония со вселенной.