Содержание
Candida albicans - это грибок, который естественным образом присутствует в нашем пищеварительном и ректальном трактах. Разрастание грибков вызывает молочницу, вагинит и кожные высыпания. Жизненно важно изменить свой рацион и перестать кормить дрожжами. Продукты с сахаром и алкоголем просто усугубляют ситуацию. Внесите некоторые изменения в свой рацион, чтобы вернуться к здоровому образу жизни.
Продукты, которых следует избегать
Вы должны придерживаться диеты без грибков, сахара и фруктов, чтобы вернуть себе здоровье. Воздержитесь от выдержанного сыра, сладостей, сухофруктов, продуктов без глютена, меда, консервов, сырых грибов, соевого соуса, кетчупа, цитрусовых и ветчины. Отказ от этих продуктов может быть трудным для всех. К счастью, есть замечательные рецепты завтрака, чтобы начать свой день с правильного пути.
Завтрак
Сосредоточьтесь на том, чтобы есть много нежирных овощей и белка во время утренних приемов пищи.
Дайте себе много белка, приготовив омлет из яичного белка. Добавьте в омлет такие ингредиенты, как шпинат, чеснок, жареный перец, перец халапеньо, лук, лук-порей, спаржу и зелень. Придайте еде кремообразную текстуру, используя фета или козий сыр. Для белка добавьте немного курицы или нарезанной индейки. При приготовлении овощей обязательно используйте оливковое масло первого отжима.
Если вам нужен рецепт для гурманов, приготовьте пирог с заварным кремом.
Смешайте три яйца, чашку кокосового молока, все овощи, которые хотите, и чайную ложку оливкового масла. Вылейте смесь в готовое рисовое тесто или сделайте свое собственное. Чтобы заменить обычный сыр, на рынке представлен широкий выбор соевых и рисовых сыров, достаточно заглянуть в местный магазин здоровой пищи.
Вегетарианский завтрак
Начните с ежедневной нормы белка, чтобы получить прекрасный завтрак.
Чтобы приготовить омлет с тофу, купите твердый тофу. Используйте вилку, чтобы размять его и смешать со свежими травами, такими как кориандр, тимьян и чеснок. Обжарьте тофу с вашими любимыми овощами и столовой ложкой оливкового масла первого холодного отжима.
Не украшайте омлет петрушкой, хотя это может быть соблазнительно. Лимонная кислота будет продолжать подпитывать рост грибка.
Еще одно отличное блюдо для борьбы с дрожжами - несладкий йогурт, покрытый овсяными отрубями. Держите свое тело в питании без сахара. Кроме того, чтобы чувствовать себя лучше, придерживайтесь диеты, богатой овощами и белками.