Содержание
Ахиллово сухожилие соединяет икроножную мышцу со стопой.Травмы сухожилий часто встречаются у спортсменов, особенно у бегунов. Есть несколько способов лечения травм икр, и ваша обувь может как помочь, так и помешать процессу восстановления.
Обувь
Подошва обуви должна быть гибкой и двигаться вместе с подошвой стопы, иначе пятка может соскользнуть и усугубить боль.
Состояние вашей обуви
Ваши кроссовки или обувь не должны быть старыми или изношенными. Если подошва разрушена, ахиллово сухожилие растянется и не восстановится.
Прыгать
Идеально подходят туфли, у которых каблук больше подошвы стопы. Это гарантирует, что сухожилие не будет чрезмерно растянуто.
Амортизаторы
При ахилловом тендините очень важна обувь с правильной ударной нагрузкой. В вашей обуви должно быть достаточно амортизаторов для предотвращения ударов при ходьбе или беге, но не в избытке, так как это может помешать вашим ногам двигаться.
Управления движением
Обувь с контролируемыми движениями помогает держать ногу на месте, увеличивает скорость восстановления и предотвращает повторные травмы.