Содержание
Если вы проводите долгие часы, сидя за компьютерным столом дома или в офисе, важно, чтобы высота была правильной с точки зрения эргономики. Даже если невозможно купить идеальный стол, исправление высоты старого стола будет полезно для вашей осанки. Стол на нужной высоте также помогает предотвратить боли в спине и шее. При покупке нового необходимо учитывать несколько факторов.
Шаг 1
Посетите магазин, который предлагает широкий выбор компьютерных столов. Таким образом, вы можете попробовать сравнить несколько разных таблиц, чтобы найти подходящую для вас. При поиске имейте в виду, что большинство из них будет примерно 75 см в высоту.
Шаг 2
Если возможно, сядьте в офисный стул, похожий на ваш, и поставьте его перед столом. Сядьте прямо на стуле, поставив ступни на пол, и измерьте расстояние между коленями и столом. Из соображений комфорта в идеале должно быть хотя бы несколько дюймов, чтобы не задеть колени. Меньшие люди могут предпочесть более низкий стол, а более высоким людям может понадобиться спичка.
Шаг 3
Измерьте высоту монитора вашего компьютера; затем измерьте это расстояние по таблице. Чтобы поддерживать правильную осанку, ваши глаза должны находиться на уровне верхней части монитора, когда вы сидите с прямой спиной.
Шаг 4
Измерьте общий размер стола, чтобы определить, будет ли он соответствовать вашим повседневным потребностям. Когда вы сидите перед компьютером, ваше лицо должно находиться на расстоянии от 45 до 75 см от экрана. Если стол слишком мал, чтобы оставить это пространство, или слишком широк, чтобы быть практичным, выберите другой.
Шаг 5
Посмотрите, регулируется ли стол. Некоторые из них можно отрегулировать вверх и вниз, в то время как другие имеют лотки для клавиатуры и мыши, которые можно установить на желаемой высоте. Если вы делите свой стол с другими, важно выбрать регулируемый стол для людей разного роста.