Содержание
Волосы в основном состоят из белков. Диеты с высоким содержанием белка могут помочь с ростом волос. В частности, соевый белок - это обезжиренная пища, способ включить белок в свой рацион.
Как это работает
Аминокислоты составляют белки. Когда вы едите пищу, содержащую белок, она делится на аминокислоты. Только несколько типов белков содержат все восемь незаменимых аминокислот. Соевый белок является одним из таких типов.
Тип соевого белка
Говорят, что соевый белок помогает в росте здоровых волос. Зерно соевого лецитина, тофу и соевое молоко - отличный способ получить соевый белок в вашем рационе. Вы также можете принимать соевые белковые добавки.
Дополнительное питание
Чтобы иметь здоровый рост волос, ваша диета также должна быть богата железом, кремнием и кальцием. Включите в свой рацион зеленые листья, овощи, овес и сухофрукты. Женщины могут также принимать ацидофильные таблетки в течение нескольких месяцев, чтобы предотвратить выпадение волос.