Содержание
Беременность - волнующее время. Выбор здоровой пищи важен для здоровья беременной и ребенка. Гранат - это питательный продукт, который содержит несколько важных питательных веществ для беременной женщины. Есть фрукты или пить сок во время беременности, вероятно, безопасно, но с 2011 года неизвестно, какой эффект может иметь экстракт граната. Лучше избегать употребления экстракта во время беременности. Если у вас возникли проблемы, обратитесь к врачу.
Волокна
Полстакана граната содержит 5 г клетчатки. Клетчатка важна во время беременности для предотвращения запоров (запоров), которые являются проблемой почти для половины беременных женщин. Американская ассоциация беременных рекомендует беременным женщинам потреблять от 25 до 30 г клетчатки в день.
Железо и витамин С
Гранат также содержит железо и витамин С. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 18% беременных женщин в промышленно развитых странах страдают железодефицитной анемией (железодефицитной анемией). Железодефицитная анемия подвергает беременную женщину большему риску преждевременных родов или рождения ребенка с низкой массой тела, что влияет на его общее состояние здоровья. Большинство врачей назначают беременным женщинам препараты железа, чтобы предотвратить анемию, но употребление в пищу продуктов, содержащих железо, также может обеспечить достаточные запасы железа в крови. Витамин С, содержащийся в гранате, улучшает усвоение железа, помогая организму усваивать больше железа из фруктов.
Защита мозга
Исследование на крысах показало, что гранатовый сок может защитить мозг ребенка в утробе матери. Д.Дж. Лорен и его сотрудники опубликовали исследование в журнале «Pediatric Research» в июне 2005 года, в котором сообщалось, что гранатовый сок, который давали беременным мышам, уменьшал повреждение ткани мозга, когда мозг щенков был лишен кислорода. Гранатовый сок добавляли в воду беременным крысам в трех разных дозах. У тех, кто пил воду, содержащую больше всего сока, были щенки с наименьшим количеством поврежденной мозговой ткани. Неизвестно, верен ли тот же результат для человеческих младенцев.
Оповещения
Согласно сайту MedlinePlus, некоторые женщины используют гранат для прерывания беременности. Исследование, проведенное организацией Reproductive Sciences в марте 2010 года, показало, что экстракт семян граната стимулировал сокращение матки у крыс. По этой причине во время беременности лучше избегать экстрактов граната. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, экстракты содержат кожуру плодов, которые стимулируют сокращения матки. По словам MedlinePlus, есть фрукты или пить сок не имеют такого же эффекта, поэтому их можно безопасно употреблять во время беременности.