Содержание
Кожный жир вырабатывается сальными железами, которые покрывают большую часть человеческого тела, но большинство этих желез находится на лице и спине. Хотя кожный жир помогает поддерживать здоровье людей, задерживая потерю воды с поверхности лица, он также может способствовать образованию прыщей. Контроль выработки кожного сала может помочь предотвратить появление прыщей, поскольку это делает кожу менее жирной и снижает вероятность ее смешивания с мусором и бактериями, вызывающими образование черных точек и прыщей.
Шаг 1
Умывайте лицо безмасляным, некомедогенным мылом (которое не усугубляет угревую сыпь) не чаще двух раз в день - утром и вечером. Мыло для лица, содержащее салициловую кислоту, может помочь контролировать избыток кожного сала, но используйте его с осторожностью, так как оно может быть очень сильным для вашего конкретного типа кожи. Может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы найдете подходящее мыло для лица. Умывайтесь только собственными руками, не используйте ткань, которая может вызвать раздражение и повреждение кожи.
Шаг 2
Ешьте более здоровую пищу, делая диеты с низким содержанием жиров и богатыми питательными веществами и клетчаткой. Хотя не вся вредная пища влияет на вашу кожу, некоторые продукты с высоким содержанием насыщенных жиров могут повлиять на баланс ваших гормонов и уровень pH вашей кожи, производя избыток кожного сала, который, безусловно, будет способствовать образованию прыщей. В частности, сахар влияет на уровень гормонов в организме и может способствовать увеличению выработки кожного сала.
Шаг 3
Придерживайтесь здорового режима физических упражнений. На здоровье кожи напрямую влияет здоровье тела в целом, и правильные упражнения обеспечивают правильное функционирование кожи. По словам Дэвида Бермана, медицинского директора и косметического хирурга / дерматолога Института кожи Бермана в Калифорнии, упражнения производят меньше гормонов, которые способствуют образованию комков на коже. Дерматолог Дэвид Голдберг также говорит, что регулярные упражнения увеличивают потоотделение, очищая поры.
Шаг 4
Принимайте витамины. В частности, витамин А помогает уменьшить количество кожного жира, вырабатываемого в коже, сохраняя при этом эластичность кожи и предотвращая образование морщин. Также доступен местный витамин А, однако вам следует проконсультироваться с врачом, который найдет наиболее подходящую для вас концентрацию и количество.
Шаг 5
Убедитесь, что у вас нормальный уровень гормонов. Гормональный дисбаланс, например повышение уровня тестостерона в период полового созревания, может способствовать увеличению выработки кожного сала. Некоторые женщины используют противозачаточные препараты, чтобы контролировать уровень гормонов. Врач подскажет, какое лечение вам больше всего подходит.