Содержание
На веб-сайте Mayo Clinic объясняется, что креатин, или моногидрат креатина, является очень популярной добавкой среди спортсменов, которые хотят улучшить свои результаты. Также, согласно веб-сайту, он помогает мышцам высвобождать энергию, что приводит к кратковременному приливу силы. Другие преимущества могут включать отсроченную мышечную усталость и помощь в циркуляции аденозинтрифосфата (АТФ) в организме, вещества, которое накапливает и переносит энергию в клетках. Печень вырабатывает креатин естественным путем, примерно два грамма в день, и его можно получить, употребляя в пищу мясо. Креатин накапливается в мышцах, а его избыток выводится почками; однако при приеме этой добавки могут возникнуть побочные эффекты.
Последствия
Креатин может вызвать выпадение волос. В сентябрьском выпуске «Клинического журнала спортивной медицины» за 2009 год сообщается, что после семи лет приема креатина уровень дигидротестостерона (ДГТ) среди участников исследования увеличился на 56%. ДГТ является андрогеном, как и тестостерон, и виноват в выпадении волос.
Идентификация
Креатин - это органическая кислота, которая дает энергию вашим мышцам. При приеме добавки уровень ДГТ увеличивается. Когда это вещество достигает волосяных фолликулов, оно предотвращает попадание в них витаминов, питательных веществ и минералов, что приводит к ослаблению и ломкости волос, что приводит к их выпадению, говорится на сайте Hairloss.ygoy.com. Выпадение волос происходит, когда волос выпадает больше, чем растет, что может быть результатом приема креатиновой добавки.
Это не совсем понятно
На веб-сайте Hairloss-research.org также утверждается, что добавка креатина может увеличить падение, поскольку повышает уровень ДГТ. Некоторые пользователи, которые прошли через это, принимают антиандрогенные и противовоспалительные продукты, чтобы нейтрализовать побочный эффект. Креатин и его эффекты еще полностью не изучены, особенно в отношении DHT; так что будьте осторожны.
Царапины
По данным клиники Майо, риски приема креатина включают увеличение веса, тошноту, диарею и спазмы в животе и мышцах. Увеличение веса происходит из-за задержки воды, а не из-за увеличения мышечной массы. Когда вода попадает в ткани из других частей тела, может произойти обезвоживание.
Потенциал
Креатиновые добавки могут повредить почки и печень, хотя последствия их длительного использования еще не известны.