Содержание
Организовать грузоподъемное оборудование так, чтобы у вас было достаточно места для перемещения, может быть сложно. Вы хотите, чтобы веса и машины были сгруппированы по группам мышц, особенно для тренировочного цикла, который включает вращение между упражнениями без промежутка между ними. Вы не можете просто бросить все в одном углу комнаты. Еще важнее то, что ваш тренажерный зал должен быть безопасным. При должном внимании к организации и расположению вашего оборудования вы готовы к безопасному и выгодному обучению.
направления
-
Разместите все оборудование на расстоянии не менее 1,8-2,5 метра от входа. Это предотвратит травму при входе или выходе.
-
Если возможно, группируйте весовые устройства и другие устройства по группам мышц. Например, если у вас есть два или более устройств, предназначенных для грудных мышц, разместите их в группе на расстоянии 1,8 метра друг от друга. Сделайте то же самое для оборудования, предназначенного для упражнений на ноги, приседаний и других частей тела.
-
Переместите свою шайбу и гантели в отдельную область и выделите большую часть доступного пространства для этой части тренажерного зала. Это связано как с безопасностью, так и с эксплуатационными соображениями. Если человек теряет контроль над штангой, кто-то на боковой или задней части оборудования может получить травму. Поскольку стержни длинные, эти части требуют большой части доступного пространства. Чтобы люди не могли ходить между барами во время их использования, имейте инспектора по безопасности, который всегда следит за объектом.
-
Разместите беговые дорожки и аэробные машины там, где меньше всего свободного места, так как это оборудование обычно узкое и может быть размещено ближе друг к другу. Если возможно, разместите аэробику в месте, где есть больше вентиляции или свежего воздуха.
чаевые
- Если вы можете позволить себе современные машины, позволяющие работать с несколькими группами мышц, подумайте о покупке этого типа набора, чтобы уменьшить проблемы с утилизацией. Они будут занимать гораздо меньше места, чем отдельное оборудование.
предупреждение
- Всегда требуйте «помощника» для упражнений с шайбами, таких как жим лежа. Потеря контроля при использовании этих штанг может привести к травме или даже смерти в тренажерном зале.