Содержание
Предменструальное напряжение (PMS) - это симптом, который многие женщины испытывают непосредственно перед началом менструального цикла, и может варьироваться от тошноты, капризности, судорог, усталости, болей в спине и головной боли. Окончательного лечения от ПМС не существует, но существуют методы, позволяющие уменьшить тяжесть симптомов, при этом плохое настроение считается основным.
причина
По данным Women Health, одного из ведущих женских журналов о здоровье, никто точно не знает, что вызывает ПМС. Однако исследователи знают, что ПМС - это не просто дисбаланс эстрогена и прогестерона или любого другого гормона. Несколько исследований не обнаружили ничего ненормального в уровнях или пропорциях этих гормонов у женщин с ПМС.
симптомы
Женское здоровье утверждает, что около 150 физических и поведенческих симптомов были приписаны ПМС, но число симптомов, с которыми сталкивается большинство женщин, гораздо более ограничено. Наиболее распространенные симптомы включают раздражительность, перепады настроения, беспокойство, депрессию, усталость, изменения аппетита, задержку жидкости и болезненность молочных желез и другие.
исцеление
В 2005 году исследователи обнаружили, что диета, богатая кальцием, снижает риск развития ПМС до 40%. Хотя эти результаты дают надежду на облегчение, исследователи говорят, что это лечение не будет работать для всех женщин. Другие эксперты говорят, что физические упражнения, особенно йога и медитация, могут помочь уменьшить ПМС и настроение. Гинеколог д-р Machelle M. Seibel считает, что есть некоторые позиции йо-йо, которые могут помочь практически всем, и что исследования показывают, что дыхательные упражнения помогают сбалансировать электрическую активность в двух долях мозга, что, в свою очередь, помогает сбалансировать настроение ,
лечение
Некоторые обезболивающие, такие как ибупрофен или тайленол, помогают облегчить болевые симптомы при ПМС. Министерство здравоохранения и социальных служб США предлагает женщинам использовать обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, для облегчения боли в груди, мышечных болей, головных болей или судорог. Противозачаточные таблетки являются еще одним вариантом для облегчения ПМС. Уровень женских гормонов растет и падает в дни, предшествующие менструальному циклу, а противозачаточные таблетки помогают регулировать гормоны. В соответствии с планом планирования семьи, противозачаточные таблетки снимают предменструальные симптомы, такие как колики и перепады настроения, но это отличается от каждого человека, так как реакция организма на противозачаточные таблетки может варьироваться.