Содержание
- Избегайте твердой пищи
- Избегайте обезвоживания
- Замена электролитов
- Кислотные жидкости
- Как вернуть еду
- Отдых и терпение
По данным Центра по контролю за заболеваниями (CDC), есть более 250 заболеваний, которые могут быть вызваны употреблением пищи. Большинство из них вызваны бактериями, вирусами и паразитами, которые попадают в организм при употреблении загрязненной пищи или напитков, что может вызывать летучие симптомы, такие как рвота и диарея. Как правило, отравление длится 24 часа, и его можно легко лечить дома, следуя плану избегать употребления твердой пищи, обезвоживания, регидратации и начала нормально питаться медленно. Обратиться к врачу, если симптомы сохраняются в течение более 3 дней.
Избегайте твердой пищи
Первый шаг в лечении - избегать твердой пищи. Организм должен устранить токсины из-за загрязнения, а употребление твердой пищи может вызвать чрезмерную рвоту. Желудок невероятно чувствителен в это время, и вам нужно избегать всего, что может усугубить проблему.
Избегайте обезвоживания
Как рвота, так и диарея могут привести к сильному обезвоживанию организма. Жизненно важно сохранять организм увлажненным, чтобы избежать этого, и продолжать естественную реакцию организма на уничтожение бактерий. Рекомендуется вода или другие жидкости, такие как разбавленный яблочный сок. Делайте частые маленькие глотки и избегайте кофеина, сахара или алкогольных напитков, которые могут раздражать пищеварительную систему. Употребление небольших глотков теплых жидкостей, таких как мятный чай или бульон (из мяса, курицы, овощей), также может успокоить желудок. Однако, это не должно иметь соли, поскольку это увеличивает обезвоживание.
Замена электролитов
Электролиты, которые помогают поддерживать функции важных органов, также удаляются и должны быть заменены. В дополнение к разбавленным жидкостям, пейте напиток, богатый электролитами, например, спортивные напитки (изотонические), домашнюю сыворотку или кокосовую воду. За исключением кокосовой воды, вы должны знать о содержании сахара в других напитках. У некоторых изотоников слишком много сахара, что может усугубить диарею. Разбавьте половину чистой водой и иногда пейте.
Кислотные жидкости
Вы можете принимать 2 столовые ложки кислой жидкости, например яблочного уксуса или лимонного сока, натощак. Кислота помогает бороться с бактериями и снимает напряжение в пищеварительной системе.
Как вернуть еду
Медленно начните есть твердую пищу снова. Чистый и мягкий хлеб может помочь абсорбировать токсины и снять боль. Важно помнить, что желудок по-прежнему очень чувствителен к пище с высоким содержанием клетчатки, острым, жирным или молочным продуктам, которых следует избегать. Выбирайте продукты, которые легко перевариваются, такие как овсяные кремы, цельные зерна и легкие крекеры.
Отдых и терпение
Наконец, много отдыхайте и позвольте организму позаботиться о себе естественным образом. Не принимайте антациды или лекарства для борьбы с диареей, которая может повлиять на природные способности организма бороться с вирусом и уничтожать его. Также избегайте вызывать рвоту, которая может повредить пищевод, зубы и десны.