Содержание
Когда дело доходит до детоксикации, скоро на ум приходит образ моделей и знаменитостей. Тем не менее, детоксикация организма - это здоровая практика, которую может сделать каждый, известный или нет. Внутренняя детоксикация не означает голодание за счет причудливых диет, но прислушивайтесь к своему телу и очищайте кишку от накопившихся отходов в течение многих лет. Очистка кишечника или, в частности, толстой кишки, может улучшить пищеварение, смягчить кожу и даже помочь вам сбросить вес.
направления
-
Принимать добавки для детоксикации. На рынке есть несколько брендов. Выберите тот, который богат питательными веществами и витаминами, чтобы помочь вашему телу во время процесса очищения. Прием пищевых добавок - это хороший способ начать внутреннюю чистку, но не забудьте дополнить его другими процедурами, такими как здоровое питание и физические упражнения. Травы, содержащиеся в добавке, не детоксифицируют вас полностью, но помогут в процессе естественного очищения организма.
-
Тренируйтесь, но будьте добры к себе. Из-за изменения вашей обычной диеты с более тяжелой пищей лучше совершать прогулки и плавные растяжки, чем напряженные физические упражнения. Движение тела поможет вывести токсины в сочетании с другими этапами режима очистки.
-
Пейте много воды и ешьте здоровую пищу. Некоторые люди считают, что голодание и употребление только чистых фруктовых соков является секретом детоксикации организма. Другие считают, что есть четыре или пять маленьких, здоровых блюд в день - это правильно. Самое главное, чтобы выслушать ваше тело. Лучше всего избегать продуктов с высоким содержанием пшеницы, сахара, кофеина, молочных продуктов, глютена, алкоголя и консервантов. Выберите свежие фрукты и овощи, коричневый рис, травяной чай, рис или соевое молоко, орехи, семена, бобы и другие зерновые, такие как кукуруза и гречка.
-
Если вы готовы потратить немного денег, проведите сеанс лимфодренажа. Инвестиция будет стоить того. Лимфодренаж помогает регулировать лимфатические узлы, которые некоторые называют «канализационной системой организма». Стимуляция системы с помощью массажа помогает удалить лишние жидкости, метаболические отходы и токсины; транспортирует питательные вещества к клеткам и увеличивает метаболическую эффективность, сообщает balancetheclinic.com. Дренаж особенно эффективен при поливе кишечника.
-
Пройдите процедуру ирригации толстой кишки. Опять же, это то, что может иметь более высокую стоимость, но инвестиции также будут стоить этого. Идея иметь трубки внутри самого тела не очень приятна для большинства людей; Однако, если вы хотите долгосрочные результаты, это будет стоить того. Ищите клиники со специалистами, которые помогут вам чувствовать себя в большей безопасности. Процедура орошения толстой кишки настоятельно рекомендуется после лимфодренажа. Начните с пакета из трех поливов и выполняйте техническое обслуживание каждые один-два года, в зависимости от вашего образа жизни и диетических привычек.