Содержание
- введение
- Ананас + капуста + мята: формула детоксикации
- Зеленая кукуруза: инновации со здоровьем
- Матовый чай + кожура ананаса: энергия и ноль отходов
- Морковь + яблоко + имбирь + петрушка: общее питание
- Capim-santo + tangerine: освежающая и вкусная смесь
- Апельсин + специи и пряности: классический ремонт
- Хурма + ананас + груша: омолаживающая комбинация
- Кокосовая вода + киви + дыня: максимальное увлажнение
- Апельсин + клубника + овес: чистая энергия
- Арбуз + сицилийский лимон + груша + цветы: аромат и вкус
введение
Ищете здоровые альтернативы для замены соды и других напитков, богатых консервантами? Ставка на натуральные соки! Они идеально подходят для питания и освежения. В стакане сока можно получить несколько важных питательных веществ для оптимального функционирования вашего организма. Попробуйте ароматы помимо классического апельсинового сока и лимонада: сделайте ставку на смесь фруктов, овощей, зерна, специй и даже цветов! Вот 10 вкусных рецептов, которые помогут утолить жажду вкусом и здоровьем.
Ананас + капуста + мята: формула детоксикации
Вероятно, вы уже знаете или уже взяли классический ананасовый сок с мятой. Но в этом новом рецепте появляется новый ингредиент: капуста. Правильно, зелень отлично подходит для борьбы с проблемами пищеварения в печени, а также с камнями в почках и артритом. Он также обладает противовоспалительным и целебным действием. Ананас обладает мочегонным эффектом и способствует пищеварению, а также мяте. Смесь гарантирует вкусный и детоксифицирующий сок. Ингредиенты: 1/2 ананаса, 4 стакана воды, 2 капустных листа, 1 кусочек мяты. Приготовление: промыть листья капусты и мяту. Очистить ананас и нарезать ломтиками. Бить все в блендере. Приготовить и при необходимости подсластить по вкусу.
Зеленая кукуруза: инновации со здоровьем
Кому не нравится теплая зеленая кукуруза с маслом и солью? Что вы можете не знать, так это то, что кукурузу также можно использовать в соках, более здоровым, менее калорийным и довольно вкусным! Кукуруза - идеальный источник энергии! Это даже помогает в снижении уровня холестерина! Ингредиенты: 6 кукурузно-зеленых колосьев, 2 литра молока, 3 и 1/2 стакана воды, 1 стакан сахара. Приготовление: удалить бобы из колосьев и взбить в блендере вместе с 4 стаканами (чай). молока и 1/2 чашки (чая) воды, чтобы сформировать однородную смесь. Сито и место в кастрюле. На слабом огне добавьте сахар и не прекращайте помешивать в течение примерно 30 минут, пока не загустеет. Дайте ему остыть и снова взбейте в блендере с оставшейся водой и молоком.
Матовый чай + кожура ананаса: энергия и ноль отходов
Почему бы не приготовить еще один креативный напиток, воспользовавшись кожурой ананаса, оставшейся от сока? В то время как фрукт помогает в пищеварении, чай мате действует как стимулятор и борется с усталостью, а также предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, диабет и преждевременное старение. Ингредиенты: 2 стакана воды 2 столовые ложки молотой травы 4 стакана измельченной кожуры ананаса 3 чайные ложки воды Как приготовить: к чаю залить воду в кастрюлю или чайник и довести до кипения. Снять с огня и добавить траву мате. Дуйте и дайте постоять 5 минут. Коу и резерв. Для сока положите кожуру ананаса, чтобы варить с водой на сковороде, пока они не станут мягкими. Снять с огня и дать остыть. Процедить и смешать с чаем. Подавать холодным и подслащенным по вкусу.
Морковь + яблоко + имбирь + петрушка: общее питание
Удивительно количество преимуществ в одном соку.Морковь помогает в зрении и полезна для здоровья кожи, а также повышает иммунитет организма при борьбе с инфекциями. В то время как яблоко имеет высокую пищевую ценность, оно функционирует как регулятор кишечника и способствует циркуляции крови. Чтобы улучшить список преимуществ, имбирь обладает противовоспалительным действием. Это помогает в пищеварении и борется с простудой и гриппом. Наконец, петрушка является естественным средством для очищения почек, а также для укрепления костей и внесения вклада в здоровье нервной системы. Ингредиенты: 3 средних моркови 1 кусочек имбиря 1,5 см 2 яблока 3 ветки петрушки 1 литр ледяной воды Приготовление: помыть морковь, имбирь, яблоки и петрушку. Очистите морковь и имбирь и отложите в сторону. Удалите семена из яблок и лишний стебель из петрушки. Взбейте все в блендере с водой и со.
Capim-santo + tangerine: освежающая и вкусная смесь
Еще одна вкусная и необычная смесь. Священная трава, также известная как лемонграсс, действует как естественное успокаивающее средство, а также прекрасно справляется с судорогами и расстройством желудка, а также болеутоляющим, облегчающим мышечные боли, головная боль и лихорадка. Мандарин, с другой стороны, способствует ощущению сытости, а также помогает функционированию кишечника и повышению иммунитета. Плод также регулирует кровяное давление, полезен для здоровья костей и борется с усталостью. Ингредиенты: 1 литр воды, 8 листьев святой травы, 1 стакан (мандаринового) сока. Приготовление: кипятить святую траву с водой на сильном огне в течение трех минут. Давай круто. Откажитесь от травы с ситом. Смешайте чайную жидкость с мандариновым соком и подавайте.
Апельсин + специи и пряности: классический ремонт
Этот рецепт идеально подходит для тех, кто увлечен традиционным апельсиновым соком, но хочет заниматься инновациями. Апельсин отлично подходит для иммунной системы, а также помогает сосудистой функции, помогает бороться с сердечными заболеваниями. Ингредиенты: 1 литр воды 1/2 стакана сахара 1 палочка корицы 1 гвоздика аниса 2 гвоздики 1 лавровый лист 4 перца 1 кусочек 2-дюймового имбиря 3 литра приготовления апельсинового сока. Смешайте воду с сахаром до полного растворения в сковороде. Добавьте корицу, анис, гвоздику, лавровый лист, перец и имбирь и варите в течение пяти минут. Подождите, пока он остынет, и поставьте в холодильник на четыре часа. Затем процедите, чтобы удалить приправы. Добавьте апельсиновый сок в смесь и хорошо перемешайте.
Хурма + ананас + груша: омолаживающая комбинация
Этот сок приносит список преимуществ. Хурма помогает в защите организма, кроме того, действует как антиоксидант. Плод по-прежнему отлично подходит для функционирования кишечника, потому что он содержит волокна. Груша помогает поддерживать хорошее зрение, дает энергию и укрепляет нейроны: омолаживающая высота! Ингредиенты: 1 хурма 1 толстый ломтик ананаса 1 груша 2 чайные ложки воды Как приготовить: нарежьте хурму тонкими ломтиками и нарежьте ананас и грушу. Взбейте все фрукты в блендере с водой.
Кокосовая вода + киви + дыня: максимальное увлажнение
Признанная в качестве источника увлажнения организма, кокосовая вода богата минералами и питательными веществами и считается природной изотонической. То есть идеально подходит для пополнения жидкости после физических нагрузок. Киви известен своими противовоспалительными, противоопухолевыми и слабительными свойствами. Дыня также отлично подходит для увлажнения организма: около 80% ее состава составляет вода. Он даже помогает выводить токсины, обладает мочегонными свойствами и способствует функционированию кишечника. Ингредиенты: 1 ломтик дыни без семян 1 киви 1 стакан кокосовой воды 1 столовая ложка меда Листья мяты по вкусу Как приготовить: очистить киви и дыню от кожуры и порезать их на кусочки. Смешайте все ингредиенты в блендере.
Апельсин + клубника + овес: чистая энергия
Этот сок является синонимом здоровья. Клубника, как и апельсин, помогает укрепить иммунитет организма. Фрукт также действует в устранении токсинов, помимо стимулирования мозга и памяти. В дополнение к преимуществам овес помогает в работе кишечника, а также укрепляет иммунную систему. Содержащиеся в нем волокна, они еще дольше нас насыщают. Ингредиенты: 3 апельсина, 1 мякоть клубники (100 г) или 3 единицы свежих фруктов, 1 столовая ложка овса. Метод: взбить все в блендере. Нет необходимости пристегиваться, чтобы служить.
Арбуз + сицилийский лимон + груша + цветы: аромат и вкус
Цветы в соке? Вот и все Цветы широко используются в кулинарии и профилактике заболеваний, поскольку содержат много витаминов и минералов, которые укрепляют нервную систему. Арбуз способствует обмену веществ, обладает мочегонным и противовоспалительным действием и способствует регенерации кожи. Сицилийский лимон помогает регулировать функции кишечника, предотвращает задержку жидкости и помогает в детоксикации печени. Груша отлично подходит в случае гипертонии, поскольку она помогает регулировать кровяное давление, а также обладает мочегонным действием. Ингредиенты: 10 мл сицилийского лимонного сока, 7 мл сиропа из роз, 120 мл арбузного сока, 50 мл грушевого сока. Приготовление: взбить каждый фрукт в блендере отдельно и все перемешать в шейкере.