![Как быстро уложить ребенка спать? 10 полезных советов от [Любящие мамы]](https://i.ytimg.com/vi/1d4y6WlswcA/hqdefault.jpg)
Содержание
- введение
- Создание рутины
- Кормление ребенка хорошо спит.
- Удобная одежда
- Создать благоприятную среду для сна
- Загуститель в молоке нет!
- Расслабляющая ванна
- Уход хорош до сна.
- Не дай мне плакать, пока я не сплю
- Сонный нос
- Терпение и любовь: лучшие лекарства
введение
Когда рождается ребенок, рождается мать. Фраза в рекламе выглядит красиво и, по сути, так и есть. Но, пожалуй, наиболее правильным почти в 100% случаев, особенно для начинающих матерей, было бы следующее: когда рождается ребенок, рождается и бессонница. Это потому, что у детей нет нашего сна, днем и ночью. В утробе все работало в своем ритме. Итак, для спокойной ночи для всех - родителей и детей - несколько советов о том, как научить ребенка спать.
Создание рутины
Создание семейной рутины имеет решающее значение перед сном. Все еще формирующийся мозг ребенка понимает ритм событий и готов к тому, что будет дальше, лучше адаптируясь к движению дома. Затем, с наступлением ночи, здорово сохранить тот же порядок и создать ритуал сна. У каждой семьи есть свой стиль, свой ритм и форма. Хорошим советом может быть игра с родителями в конце дня, но легкие шутки, которые не слишком стимулируют, горячий, расслабляющий и длительный душ, кормление (для детей младше шести месяцев рекомендуется исключительно грудное вскармливание) и поездка в кроватку. Стоит еще раз подчеркнуть, что у каждого дома есть своя схема, и стоит протестировать несколько типов процедур. Самое главное, чтобы всегда следовать за ним в одно и то же время.
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Кормление ребенка хорошо спит.
Доказанным фактом является то, что сытый ребенок лучше спит. Автор книги «Тайны волшебницы» Трейси Хогг, ставшая всемирно известной благодаря этому изданию, называет последний удар перед сном «сонным сном». С этим увеличенным запасом молока ваш ребенок сможет дольше сохранять глубокий сон. Старшие должны спать после того, как пообедают, и после того, как они также взяли немного молока, будьте матерью или даже коровой.
Удобная одежда
Кто может спать с одеждой, которая его затягивает? Для детей правило то же самое. Ему должно быть удобно: никаких оборок, пуговиц или воротников, которые его раздражают. Мама должна иметь правильное мастерство, чтобы найти идеальную одежду и адаптироваться к погоде: не слишком жарко или даже не допускать холода. Ему должно быть комфортно, и это во многом связано с жарой. Горячий ребенок лучше спит!
Создать благоприятную среду для сна
С наступлением полудня пришло время прекратить раздражение. Мать - это то, кто устанавливает лучшее время, чтобы более тяжелые шутки прекратились. В идеале, начиная с 6:00 вечера, окна начнут закрываться, освещение будет уменьшено, звуки телевидения и радио будут снижены, а темп игр будет более приятным. Это самая сложная часть, потому что папа обычно приходит с работы с большой ностальгией и хочет поиграть со щенком. Если возбуждается возбуждение, процесс успокоения, чтобы собраться в мирный сон, становится намного более трудоемким и трудным.
Загуститель в молоке нет!
Весьма вероятно, что вы уже слышали от старшей тети следующее выражение: «Прекратите давать слабое молоко из груди, и дайте смесь или коровье молоко с некоторым загустителем муки, что ваш ребенок будет спать по ночам все ". Многие матери в конечном итоге впадают в это ложное соблазнение, когда они спят несколько часов подряд. Ловушка в том, что это не всегда работает и может быть довольно опасным. Раннее отлучение ребенка от груди - это халатность, и он лишается того, что для него лучше. Более того, ребенок не просто просыпается ночью, потому что он голоден. Есть и другие причины, такие как потребность в комфорте и естественный ритм сна-бодрствования-сна. Следовательно, добавление загустителя в молоко для наполнения животика ребенка может быть весьма вредным, особенно для печени и кишечника, которые еще находятся в процессе формирования и не полностью готовы к проглатыванию этих продуктов.
Расслабляющая ванна
Вода - один из величайших расслабителей. Кто может устоять перед длинной ванной? Погружение тела в теплую воду расслабит мышцы и сухожилия и замедлит сердцебиение, обеспечивая глубокий сон по очереди. Таким образом, ванна в ванне, длинная, теплая, с некоторыми игрушками в воде и несколькими каплями успокаивающей эссенции, очень помогает так, что ребенок начинает готовить свое тело и его разум к тому, чтобы уйти, тормозя естественное ускорение дня и падение в детская кроватка или удобная кровать. Это также прекрасное время для поддержания связи между матерью и ребенком, потому что это идеальное время, чтобы поиграть с ребенком, спеть какую-нибудь песню, улыбнуться и посмотреть в глаза.
Уход хорош до сна.
Говорят, что все в избытке плохо. Может быть даже какая-то причина в этом утверждении, но есть исключения. И главное, что любовь, ласка и ласки, чем больше, тем лучше! Прежде всего, обращайтесь к малышам, которых вы любите больше всего на свете: к вашему сыну. Не упустите возможность поцеловать, погладить, поцеловать, откусить, массажи и запахи на вашем ребенке. Эти практики перед сном могут помочь вам лучше спать, потому что, когда вы чувствуете себя любимым и в безопасности, ваш ребенок может больше расслабляться и спать без особых проблем.
Не дай мне плакать, пока я не сплю
Доктор Карлос Гонсалес, педиатр, сделал следующее заявление: «Я никогда не позволю своему ребенку плакать, ни моей жене, ни моим родителям, ни моим друзьям. Когда человек, которому я люблю плакать, старается узнать, что происходит и попытаться успокоить ее. " Эта фраза подводит итог великого учения: оставить плач ребенка в колыбели без утешения совсем не поможет в процессе обучения сну. Младенцы все еще эмоциональные существа и не рациональны, поэтому они не понимают, почему их не лелеют, когда они плачут. В этот момент единственное, что он ожидает от своей матери, это то, что она остается рядом с ним. Плач вызывает физические изменения в организме ребенка: повышается кровяное давление, мышцы становятся более жесткими, а гормоны стресса захватывают нервную систему. Таким образом, спать практически невозможно. Терпение и любовь - лучший совет в те часы!
Сонный нос
Это дурачит мать, которая думает, что, оставив ребенка без дневного сна, он может спать лучше ночью. Младенцы и дети младшего возраста должны заряжать свои батареи в середине дня, и это делается с помощью освежающего сна. Если вы не спите какое-то время, вы будете настолько напряжены и напряжены, что не сможете расслабиться, пока не уснете ночью. Ребенок, который хорошо спит днем, хорошо спит ночью. Это правило и оно того стоит. При необходимости вызывайте этот сон даже при расстроенном ребенке. Через несколько месяцев они отказываются от мечты этого дня, ведь мир, который они открывают, очень интересно тратить время на сон, не так ли ?!
Терпение и любовь: лучшие лекарства
Детей не учили спать. Они не были рождены, зная, и, как и многие другие вещи в жизни, они должны учиться. Родители и матери несут ответственность за это обучение. Сон, пожалуй, один из самых сложных процессов, которые родители и дети проводят, ведь он влияет на физиологию матери, которая устала от того, что больше не спит по ночам. Добавьте к этому естественную усталость от заботы о маленьком ребенке, который требует почти 100% своего времени. Однако при достаточной любви и терпении этот процесс можно преодолеть. Не то чтобы это легко, но для отчаяния требуется почти мантра: «Это пройдет, это пройдет».