Содержание
Когда мальчик или девочка начинают взрослеть, происходит множество физических изменений. Некоторые из изменений включают появление большего количества волос на теле, повышенное потоотделение (сопровождающееся запахом тела), проблемы с кожей лица и жирность кожи головы. Необходимо соблюдать правила личной гигиены, чтобы бороться с проблемами, связанными с изменениями, и избегать заражения любыми заболеваниями, связанными с плохой гигиеной. Если вы подросток, который хочет иметь хорошие гигиенические привычки, воспользуйтесь некоторыми из следующих советов, они могут помочь.
Гигиена волос
В подростковом возрасте поддерживать волосы чистыми - это более чем приоритетная задача, поскольку на этом этапе кожа головы производит больше жира. Возможно, вам придется чаще мыться и использовать шампунь для жирных волос. При необходимости мойте его каждый день.
Гигиена лица
Умывайтесь дважды в день, обязательно. Подростки проходят фазу, когда их сальные железы производят больше, чем обычно, вызывая прыщи на лице. Используйте дерматологические продукты, предназначенные для лечения акне, и, если ваши симптомы не улучшатся через восемь недель, обратитесь к дерматологу, чтобы узнать, что можно сделать, чтобы вам помочь. Избегайте использования любых продуктов, содержащих масло, и не трите кожу слишком сильно. Не находиться на солнце в течение длительного времени и не тереть лицо. Поищите косметолога для удаления черных и белых точек.
Гигиена тела
Примите душ с мылом и водой, чтобы стереть пот с тела. Потоотделение вызывает неприятный запах, и подростки потеют больше, потому что их потовые железы на этом этапе жизни работают более усердно. Таким образом, потоотделение у подростков также сильнее. Используйте дезодорант или антиперспирант, чтобы контролировать потоотделение и при необходимости скрыть запах подмышек.
Гигиена волос
Если вы мальчик, используйте электрическую бритву для бритья, если хотите. Вы также можете использовать бритвенное лезвие, если у вас нет бритвы, но используйте новую бритву, чтобы она не порезалась легко. Девушкам следует брить ноги и подмышки электрической бритвой, чтобы не порезаться. В любом случае удаление волос - процесс болезненный и повреждающий кожу, и он не является обязательным.
Гигиена полости рта
Используйте новую или полуновую зубную щетку и зубную пасту, содержащую фтор. Чистите зубы после еды и пользуйтесь зубной нитью на ночь. Чистка зубов щеткой и зубной нитью помогает предотвратить неприятный запах изо рта и кариес. Сделайте это поводом для ежедневной гигиены полости рта. Посещайте стоматолога каждые шесть месяцев, чтобы проверить и почистить зубы. Если у вас стойкий неприятный запах изо рта, посоветуйтесь с ним.
Вагинальная гигиена
Врачи рекомендуют не использовать спринцевание для области влагалища. В этой области выделяются жидкости, которые естественным образом очищают влагалище. Вымойте лобок водой с мягким мылом, чтобы он оставался чистым и не имел запаха. Проконсультируйтесь с гинекологом, если вы испытываете ненормальный зуд, боль, жжение, или если вы заметили желтую, зеленую или белую жидкость, выходящую из влагалища, или если вы испытываете боль при мочеиспускании.