Содержание
- Гидратация имеет важное значение
- Избегайте переедания
- Кондиционер, злодей
- Кофеин, безалкогольные напитки и жареные продукты
- Избегайте шумных сред
Голос является основным средством общения человека, но часто в конечном итоге подвергается жестокому обращению со стороны людей. Забота об этом проще, чем кажется, она требует небольших и быстрых отношений, которые имеют большое значение, особенно для людей, которые используют голос в качестве рабочего инструмента: певцы, дикторы, телефонные операторы и продавцы, например. Изучите несколько практических советов о том, как поддерживать здоровье своего голоса в актуальном состоянии.
Гидратация имеет важное значение
Один из ключей к тому, чтобы ваш голос был здоровым, всегда должен быть увлажненным. Организм человека при правильном увлажнении сохраняет голосовые связки гораздо более гибкими и вибрационными, а также позволяет избежать хрипоты и сухости во рту. Всегда говорите стакан воды комнатной температуры при разговоре и делайте маленькие глотки. Питье от 7 до 8 стаканов в день обеспечивает правильное увлажнение вашего тела и голосовых связок. Обратите внимание на цвет вашей мочи, чтобы понять, как ваше тело гидратируется. Чем он темнее, тем ниже уровень увлажнения.
Избегайте переедания
Сочетание алкоголя и голоса довольно опасно. Неудивительно, что многие рок-певцы, после многих лет злоупотребления алкоголем, получают совершенно измененный голос. Напиток действует как анестезия в организме человека, снижая его чувствительность и раздражая слизистую оболочку голоса. При этом человек не осознает, что он злоупотребляет своим голосом, и в результате у него появляются голосовые складки. Дистиллированные напитки гораздо вреднее для голоса, чем ферментированные.
Кондиционер, злодей
Кондиционер может стать отличным злодеем для голосовых связок, если не обращать внимания на некоторые детали. Поскольку это устройство изменяет температуру и влажность окружающей среды, оно также воздействует на сухие слизистые оболочки, изменяя способ вибрации голосовых связок. Лучше всего избегать кондиционированных комнат, но если это невозможно, всегда держите стакан воды поблизости. Пейте много жидкости, чтобы избежать высыхания вашего тела.
Кофеин, безалкогольные напитки и жареные продукты
Некоторые напитки и продукты при чрезмерном употреблении могут также привести к повреждению голосовых связок. Кофе, газированные напитки, жареные продукты, слишком острые или содержащие жир, вредны для нашего организма, потому что они вызывают рефлюкс в желудке. Если у вас есть какие-либо проблемы с желудком, такие как изжога или проблемы с пищеварением, лучше избегать этого вида пищи. Ощущение, известное как «жжение», не только вредно для вашей пищеварительной системы, но также может поражать и раздражать голосовые связки.
Избегайте шумных сред
Старайтесь не говорить в среде с очень громким шумом, потому что в таких ситуациях люди в конечном итоге заставляют свои голоса и кричат, не осознавая, что они делают это. Крик - это настоящая агрессия к нашим голосовым связкам и гортани. Это вызывает своего рода столкновение между голосовыми складками, которое при избытке может быть разрушительным. Позаботьтесь о своем голосе и позвольте ему кричать в особые моменты, например, в толпе, на празднике или в опасной ситуации.
