Содержание
Очищение кишечника полезно для детоксикации организма и восстановления здоровья. Многие люди считают, что очищающая диета полезна только из-за ее пользы для похудения, однако их основной задачей является содействие здоровому пищеварению и правильному функционированию организма. Есть некоторые специфические продукты, которые содержат много клетчатки и эффективны для чистки толстой кишки, и асаи является одним из них. Элисон Черле пишет, что этот фрукт является относительно новым открытием, в котором содержится большое количество антиоксидантов, которые попадают в клетки человека и удаляют вредные токсические вещества.
Волокна для очищения кишечника
Первым шагом к эффективному очищению толстой кишки является исключение из своего рациона всех продуктов, которые заставляют кишечник работать лучше. Следует исключить пастеризованные молочные продукты, переработанное масло и мясо, рафинированный сахар, алкоголь, безалкогольные напитки и кофеин. Исключение их из пищи уменьшит нагрузку на пищеварительную систему.
Включение здоровых волокон необходимо для чистки толстой кишки. Специфические пищевые волокна проходят через желудочные кислоты и движутся к толстой кишке и кишечнику, функционируя как метла. Человек, проходящий программу очистки кишечника, должен потреблять не менее 35–50 г клетчатки в день, включая от 60 до 100% свежих фруктов и сырых овощей, содержащих клетчатку и пищеварительные ферменты. Некоторые фрукты содержат больше клетчатки, чем другие (например, асаи).
Асаи
Волокна функционируют как корм для кишечника, так как они медленно проходят через тело, убирая токсичные вещества. Продолжая поглощать необходимое количество волокон для очистки толстой кишки, она и кишечник могут быть полностью свободны от токсичных веществ.
Согласно Руководству по снижению веса, клинические исследования показали, что ягода асаи не только вкусна, но и богата клетчаткой, антиоксидантами, белками и витаминами. Согласно веб-сайту WebMD, фрукт содержит больше антиоксидантов, чем малина, клюква, клубника, лесная ягода или черника. Кроме того, в части бренда Sambazon açaí содержится 3,5 г волокон. Эти свойства делают его здоровой закуской, которая помогает очистить толстую кишку. Известно, что растворимая клетчатка снижает уровень холестерина в крови и нерастворимых уровней за счет снижения риска некоторых видов рака.
Исследование асаи
Хотя нет никаких сомнений в том, что асаи содержит антиоксиданты и волокна, ученые все еще пытаются найти связь между этим и потерей веса. Нет точного исследования, описывающего свойства фруктов для похудения. Тем не менее, это здоровая пища и содержит большое количество клетчатки, которая отлично подходит для лечения проблем с пищеварением.