Содержание
Не каждая женщина, которая хочет уменьшить грудь, хочет пройти операцию. Вместо этого есть ряд упражнений, чтобы уменьшить жир, который составляет грудь. Мало того, что их размер уменьшится, они будут терять вес в других областях тела.
направления
-
Начните с сердечно-сосудистых упражнений, прежде чем делать конкретные упражнения. Это может быть полчаса от занятий аэробикой или 20 минут ходьбы на беговой дорожке.
-
Увеличьте интенсивность сердечно-сосудистых упражнений, как только у вас есть определенная рутина. Чем дольше и интенсивнее упражнение, тем меньше будет ваша грудь.
-
Делайте отжимания в разные дни, так как это может быть эффективным способом уменьшить ваш бюст, если регулярно практиковаться. Делайте пять-шесть подходов через день.
-
Используйте тренажерный зал, чтобы делать жим лежа, который работает грудь, нарастить мышцы и уменьшить количество жира. Начните с легких весов и увеличивайте нагрузку, когда вы набираете силу.
-
Возьмите время дома, чтобы тренироваться. Есть небольшие упражнения, которые могут быть сделаны в доме, которые могут уменьшить ваши груди, такие как серия отжиманий, поддерживаемых на стене.
Уменьшите ваши пазухи без операции
чаевые
- Диета с низким содержанием жиров также может помочь уменьшить ваш бюст. Потеря веса, вероятно, также уменьшит ваш бюст. Почти невозможно сохранить размер груди, уменьшая при этом размер одежды.