Содержание
Если вы хотите, чтобы шагомер точно измерял пройденное расстояние, важно знать среднее расстояние вашего бега. Есть несколько способов измерить расстояние ваших шагов. Некоторые требуют расчета на основе вашего роста, другие требуют, чтобы вы прошли определенное расстояние с подсчетом шагов перед расчетом.
Основная формула
Вы можете использовать формулу, которая рассчитывает шаг в зависимости от высоты. Первый берет значение вашего роста в дюймах и умножает его на 0,413 для женщин или на 0,415 для мужчин. Таким образом, женщина ростом 1,83 м (72 дюйма) будет иметь средний шаг 75,5 см (29,73 дюйма), а мужчина того же роста будет иметь приблизительный результат 76 см (29,88 дюйма). Это может служить оценкой по отношению к среднему человеку. Средний рост мужчин в США составляет 1,76 м (69,4 дюйма), а у женщин - 1,62 м (63,8 дюйма). Используя эту формулу, средний шаг мужчины составит 73 см (28,8 дюйма), а у женщины - 67 см (26,35 дюйма).
Формула бегуна
Другая формула была основана на обследовании коридоров длиной 100 метров. Если вы элитный бегун, ваш средний шаг, скорее всего, в 1,35 раза больше вашего роста в метрах. Таким образом, человек ростом 1,83 м будет иметь средний шаг (1,83 x 1,35) чуть менее 2,5 м. Более широкий средний шаг - один из факторов, влияющих на скорость бегуна.
Расчет десяти шагов
Вы можете измерить среднее расстояние вашего шага без учета высоты, просто используйте десятишаговый расчет. Отметьте пол в том месте, где находится ваша пятка, сделайте десять шагов и отметьте точку, в которой ваша пятка соприкасается в конце курса. Измерьте расстояние между двумя отметками в дюймах и разделите результат на десять. Затем умножьте результат на 12, и вы получите расстояние шага. Этот метод может быть менее точным, чем другие для измерения больших расстояний, из-за того, что он начинается и заканчивается в неподвижном положении, что не так при обычном беге, говорят эксперты из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
Расчет расстояния
Для получения более точных результатов измерьте расстояние 20 футов (6 м). При нормальной скорости ходьбы посчитайте шаги, которые вы сделали, чтобы пройти 20 футов. Разделите 20 на количество шагов - получится расстояние шага в футах (1 фут = 30,48 см). Вы также можете использовать другое расстояние.Основная формула состоит в том, чтобы разделить расстояние в футах на количество шагов, которые вы использовали для его прохождения, и умножить результат на 12. Альтернативой является прогулка по гоночной трассе во внутренней части, что соответствует 1/4 миля, 1320 футов или 400 м. Затем разделите 1320 футов на количество сделанных шагов и умножьте на 12, чтобы увидеть размер вашего шага в дюймах.
Соображения
Когда речь идет о предмете, важны многие факторы, помимо роста. Гибкость и мышечная масса сильно повлияют на расстояние вашего шага, и, поскольку оба показателя имеют тенденцию к уменьшению с возрастом, возможно, что это расстояние будет уменьшаться, что также приведет к снижению вашей скорости бега.
Использовать
Независимо от того, как вы это рассчитываете, используйте расстояние шага, чтобы оценить, сколько потребуется, чтобы пройти километр или милю. Возьмите его в дюймах и разделите количество дюймов в миле (63 360) на расстояние вашего шага. Для человека 1,83 м (6 футов) с расстоянием шага 76 см (29,88 дюйма) это будет означать 2121 шаг на милю.