Содержание
Травма паха, также называемая растяжением паха, происходит, когда одна из отводящих мышц бедра рвется, ломается или растягивается. Есть пять отводящих мышц бедра, три из которых соединяют бедро и таз с двумя другими, которые соединяют таз и колено. Наиболее распространенная мышечная травма паха - длинная приводящая мышца, которая соединяет нижний таз с внутренней частью бедра.
Степень травмы
Травмы паха делятся на градусы, в зависимости от их тяжести. Повреждения I степени - это признаки, затрагивающие 10% или менее поврежденных мышечных волокон. Степень II - умеренный разрыв и может составлять от 10 до 90% поврежденных волокон. Степень III является наиболее тяжелой, с полным или частичным разрывом мышечных волокон.
симптомы
Травма I степени включает в себя сжатие мышц паха, дискомфорт в бедре, который не ощущается до окончания упражнения, и чувствительность мышц к прикосновению. Степень II включает тяжелые мышцы паха или бедра, легкие отеки или синяки, боль при растяжении мышц, трудности и боль при ходьбе и беге. Степень III сопровождается болью во время упражнений, неспособностью сжать ноги вместе, большим количеством опуханий и синяков в мышце паха после 24 часов травмы и ощущением узелков в поврежденной мышце.
причины
Причины травмы паха включают чрезмерное использование или внезапное расстройство или изменение направления во время бега. Эти виды травм чаще встречаются в таких видах спорта, как футбол, теннис и баскетбол.
лечение
Лечение травмы паха включает нанесение льда на поврежденную мышцу на 15-20 минут каждые три-четыре часа в течение нескольких дней, что уменьшит воспаление. Фармацевтические препараты, такие как аспирин и адвил, можно принимать для облегчения боли. Мышцу можно подтянуть с помощью поддерживающей повязки, чтобы помочь в заживлении. Реабилитация с помощью упражнений на растяжку и техник массажа поможет ускорить заживление. Хирургия может быть необходима в некоторых случаях степени III, чтобы повторно прикрепить мышцу.
восстановление
При легком повреждении паха может пройти несколько недель, чтобы боль ушла, а поражение зажило. Серьезная травма заживает в течение шести или более недель. Действия, которые вызывают боль в поврежденной мышце, должны быть прекращены, пока она больше не ощущается. Восстановление займет больше времени, если вы продолжите заниматься деятельностью, вызывающей боль.
Вы можете вернуться к нормальной деятельности, когда восстановите диапазон движений на травмированной ноге и у вас не будет мышечной слабости или боли при ходьбе или беге.