Содержание
Несмотря на то, что носить шейный ортез днем может быть сложно, ночью он действительно может начать раздражать. Если ваша травмированная шея требует шейного бандажа, который вам нужно носить все время, вы можете ожидать проблем со сном, если у вас нет плана сделать это как можно более заметным. Выполните эти шаги и выспитесь сегодня вечером.
Шаг 1
Спросите своего врача, действительно ли вам нужен шейный ортез на ночь. В зависимости от вашего состояния вы можете купить подушки, которые стабилизируют шею в ночное время. Или, может быть, вы можете носить более легкое ожерелье на ночь.
Шаг 2
Убедитесь, что ваш шейный воротник установлен правильно. Если вы оставите его слишком плотно, вам будет неудобно, независимо от того, в каком положении вы ложитесь.
Шаг 3
Найдите удобный стул для сна. Убедитесь, что он откидывается и на нем есть мягкие подушки. Поначалу сон в кресле может показаться трудным, но вы избегаете слишком много двигаться, как при сне в постели.
Шаг 4
Положите подушку за голову для большей устойчивости. Более чем одна подушка оказывает сильное давление на травмированную шею.
Шаг 5
Разместите другие подушки на кресле в тех местах, где вам нужен максимальный комфорт. Если ее руки слишком жесткие, положите руки на подушки. Если ногам неудобно, положите под них подушку.