Содержание
Хиатальная грыжа возникает, когда часть желудка проходит через отверстие диафрагмы (там, где пищевод соединяется с желудком). Это состояние может быть очень болезненным и неприятным и приводить к боли в груди, изжоге и отрыжке. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может затруднить получение достаточного количества сна. Однако есть некоторые вещи, которые помогут вам лучше спать даже в этом состоянии.
Шаг 1
Поднимите изголовье кровати с помощью прочного предмета. Постарайтесь подложить 15-сантиметровые блоки или кирпичи под ножки кровати (на изголовье). Это приподнимает голову и грудь и позволяет комфортно спать с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы. Поднятие этой части кровати также предотвращает возврат кислоты из желудка в пищевод во время сна.
Шаг 2
Положите на кровать подушку клиновидной формы. Он силен и поддерживает больше, чем сон на куче подушек. Вы можете перемещать его по кровати и даже выбирать разные места в доме, чтобы носить его (например, диван).
Шаг 3
Установите подходящую систему подъема кровати. Если у вас уже есть удобная кровать и матрас, вы можете подумать об установке «Sleepcliner» или аналогичной системы. Этот тип системы поднимает коробку с пружинами и матрас как единое целое, вместо того, чтобы заставлять вас сгибаться в талии. Sleepcliner может работать с его текущей структурой кровати или самостоятельно.
Шаг 4
Купить регулируемую кровать. Это позволяет очень легко переключать позиции простым нажатием кнопки. На такой кровати часто можно приподнять голову и грудь. Есть множество стилей, цветов и типов регулируемых кроватей на выбор, и вы обязательно найдете ту, которая соответствует вашим потребностям.
Шаг 5
Выберите удобное положение для сна. Если у вас грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, всегда лучше спать на спине или на боку. Вам следует избегать сна на животе или в любом неудобном положении.