Как спать сидя

Содержание

• направления

Сон позволяет организму восстанавливаться, и люди могут спать практически где угодно. После тяжелого рабочего дня некоторые из них засыпают на диване перед телевизором. Каждый может спать, если он достаточно устал.

направления

Некоторые пассажиры спят, сидя в самолете (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

1. Примите теплую ванну перед тем, как уснуть, чтобы тело расслабилось. Слушайте расслабляющую песню.

2. Охладите место, где вы хотите спать сидя. Большинство людей легко засыпают при низких температурах.

3. Потянитесь, прежде чем пытаться уснуть сидя, расслабить мышцы и помочь расслабиться.

4. Выберите удобное место для сидения, если это возможно, диван или кресло. Попробуйте опереться хотя бы на одну сторону тела.

5. Закрой глаза. Постарайтесь не думать о сне, просто расслабьтесь и получайте удовольствие, ничего не делая. Сон придет естественно.