Как превратить ванную в сауну

Видео: Сауна Комби в квартире! Сауна в ванной комнате в центре Москвы. Сауна по низкой цене!

Содержание

направления
Шаг за шагом:
чаевые
Что вам нужно

Сауны являются закрытыми помещениями, которые позволяют вам наслаждаться преимуществами пара. На протяжении веков сауны и паровые бани улучшают кровообращение, открывают забитые поры и улучшают самочувствие. Регулярные сауны могут быть полезны для пациентов с хронической сердечной недостаточностью, согласно Архивам физической медицины и реабилитации. Большинство людей идут в спортзал, чтобы посетить сауну. Тем не менее, ванная комната может быть легко преобразована в сауну.

направления

Превратите свою ванную в сауну (изображение ванной комнаты от nutech21 от Fotolia.com)

Шаг за шагом:

Выберите самую маленькую ванную комнату из дома, чтобы превратить ее в сауну. Небольшая комната будет нагреваться быстрее, и тепло будет гораздо более концентрированным.
Используйте тяжелые полотенца или тряпку, чтобы покрыть любые промежутки, по которым может выходить тепло. Положите их на щели, которые вы видите в двери. Положите полотенце на открытые оконные проемы и сквозняки. Закрытие щелей и отверстий обеспечит концентрацию пара в ванной без утечек.
Положите горячую воду в ванну. Направьте душ на стену. Вы хотите, чтобы пар вышел и занимал комнату, поэтому держите занавески открытыми. Если проточная вода не позволяет вам это сделать, не беспокойтесь. Потребуется немного больше времени, чтобы пар вошел в комнату с закрытыми шторами, но это все равно произойдет.
Снимите одежду, когда тепло увеличивается. Сядьте возле ванны или унитаза и дайте пару согреть вас. Университет Оулу сообщает, что пар может помочь облегчить астму, бронхит и другие респираторные заболевания.Тепло поможет растворить избыток насморка и слизи, что позволит вам легче дышать. Еще одна причина, по которой сауны и парилки могут быть полезны для страдающих астмой, заключается в том, что пар может снизить стресс, а затем снизить вероятность возникновения приступов астмы.
Выключите горячую воду, как только вы определите ее тепловую устойчивость. Когда закончите, примите бодрящую прохладную ванну, чтобы охладить тело.

чаевые

Держите полотенце и ведро холодной воды рядом с собой. Замочите полотенце в воде и увлажните тело, если жар начинает вызывать у вас дискомфорт.
Пейте много воды до, во время и после посещения сауны. Пар усиливает потоотделение и обезвоживает организм. Держитесь под водой с бутылкой воды рядом с вами во время сауны.