Содержание
Воздействие ультрафиолетового света в виде солнечного или искусственного света может быть как вредным, так и полезным для вашего здоровья. Солнечный свет обеспечивает витамин D, и воздействие его может уменьшить симптомы сезонной депрессии, но также может вызвать рак, пятна на коже и преждевременное старение. Оцените преимущества и риски, прежде чем подвергать себя слишком долго.
Витамин д
Витамин D необходим для здоровья; Дефицит этого витамина может вызвать такие заболевания и состояния, как рахит, остеопороз и увеличение вероятности переломов. Ваше тело способно синтезировать достаточное количество этого вещества под воздействием солнечного света, так же как его можно найти в некоторых обогащенных продуктах. Избыток витамина D может вызвать кальцификацию тканей, поэтому он токсичен. Люди, которые избегают солнца и предпочитают добавки, подвержены передозировке витамина D; Предпочитаю воздействие солнечного света для поглощения этого витамина, так как это самый безопасный способ избежать передозировки.
Сезонное аффективное расстройство
Люди, живущие в местах с сильными климатическими колебаниями между сезонами, подвержены сезонным аффективным расстройствам (SAD), так как пониженное воздействие солнечного света способствует этому состоянию. Поэтому некоторые врачи назначают светотерапию для некоторых пациентов. Увеличение воздействия солнца даже на 15 минут в день может облегчить симптомы САД, которые могут привести к тяжелой депрессии, если ее не лечить.
рак
Чрезмерное воздействие ультрафиолетового света может способствовать развитию некоторых видов рака, и даже ультрафиолетовые лампочки, такие как те, которые используются в солярии, опасны. Люди с белыми волосами, чьи тела содержат меньше меланина, чем темнокожие, особенно уязвимы для рака из-за воздействия ультрафиолетовых лучей. Даже короткое воздействие может вызвать рак кожи у некоторых людей.
Раннее старение
Одним из наиболее заметных симптомов чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей является преждевременное старение. Длительное воздействие как преднамеренного загара, так и случайного ежедневного воздействия может вызвать сухость кожи, а также появление пятен или морщин. Эластичность кожи теряется быстрее, чем обычно, что может наблюдаться у людей со средним или светлым тоном. Проблема может усугубиться, если воздействие не уменьшится при использовании шляп, одежды или солнцезащитных кремов.