Содержание
- введение
- Первый шаг
- Рациональность не всегда ответ
- Узнайте разницу
- Искать баланс
- Предотвратить разочарование от принятия
- Несоответствие между разумом и сердцем
- Здоровье прежде всего
- Учимся слушать
- Последние шаги для разрешения
введение
Принятие решения может быть трудным, особенно когда разум и сердце не понимают друг друга. Часто мы знаем лучший путь вперед, но воспоминания и чувства прошлого путают наши ожидания и проекты на ближайшее будущее. Поэтому важно очень хорошо понимать, как согласовать эти два аспекта для продвижения вперед. Узнайте, как избежать этого несоответствия в своей жизни, и воспользуйтесь этими советами от психологов и психиатров, чтобы справиться с проблемой, при этом это не будет большой потерей в вашей жизни.
Первый шаг
Первым шагом к любому изменению является само решение. В этот момент цените рациональное мышление, чтобы избежать несвоевременного отношения. Вы должны помнить причины, по которым вы решили что-то изменить в своей жизни. Считаете ли вы, что это лучший вариант для вас? «Такая ситуация может помочь людям пересмотреть свои ценности, перспективы и смыслы в своей жизни», - объясняет психолог Хулио Перес из Института психологии в USP в интервью iG.
Рациональность не всегда ответ
С детства нас учат принимать решения, основываясь на фактах, без учета эмоций. Большинство считает, что только решение, основанное на рациональных мотивах, может помочь выбрать правильный путь. Это правда? Для португальского нейробиолога Антонио Дамасио ответ - нет. «Эмоции - это система автоматических мыслей, которые защищают нас от опасностей и позволяют ряд желательных эффектов, которые приводят нас к действиям». Страх и печаль защищают нас от опасностей. Желание побудить нас искать выгодное », - объясняет он в интервью GloboNews.
Узнайте разницу
«Эмоция и разум - это два разных голоса, и оба они доступны для сознания, но один общается больше словами, а другой - через сенсорные каналы нашего тела», - объясняет португальский психолог Инес Мота в статье «Razão e эмоция: необходимый диалог ". С другой стороны, также необходимо различать, что такое чувство и что такое эмоция. В отличие от чувств, которые имеют более глубокую природу, эмоции являются мгновенными. Они проявляются в сенсорных каналах и могут нарушаться, если они вызывают действие или взрывную реакцию, такую как гнев.
Искать баланс
Чувства, такие как любовь, презрение и сострадание, в свою очередь, имеют более глубокие корни. Примите их, но постарайтесь принять то, что находится вне вашего контроля. «Устойчивый человек учится на трудностях и трудностях, используя свою гибкость для адаптации и свою креативность для поиска альтернативных решений», - объясняет Ана Мария Росси, президент Isma-BR, ассоциации, занимающейся исследованиями, профилактикой и лечением стресса интервью порталу G1. Устойчивость и принятие чего-то, что не может быть изменено, связаны в то время.
Предотвратить разочарование от принятия
Когда эмоции имеют гораздо большее пространство в нашей жизни, чем они должны иметь, мы оказываемся в полном дисбалансе. Этот процесс высвобождает типичную грусть и паралич депрессии, поэтому не оставляйте места для разочарования и чувства беспомощности вместо мотивации для решения проблем. «Травматические события потрясены тем, что жизнь дает и которые пробуждают человека к новым размышлениям и поведению, которые способствуют повышению качества жизни», - говорит Хулио Перес из Института психологии USP в интервью порталу iG. Составьте список того, что вам нужно изменить и приступить к работе!
Несоответствие между разумом и сердцем
Французский психолог Ив-Александр Тальманн в своей работе «Le non-jugement, de la théorie a la pratique» («Не суждение, от теории к практике»), что « Тот, кто хочет уменьшить значение, которое он придает своему уму, должен стремиться не подпитывать паразитические мысли: это лучший способ способствовать внутреннему миру ». Одним из советов психолога является перенаправление ума, чтобы «меньше говорить» и позволяло вам фактически услышать сообщения, которые передают тело и сердце.
Здоровье прежде всего
Знаете ли вы, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в настоящее время рассматривает депрессию как один из факторов, непосредственно влияющих на возникновение сердечных приступов и других проблем с сердцем? Опрос, проведенный Всемирной федерацией кардиологов, показал, что 45% инфарктов уже имели депрессию до инцидента. Эта же ВОЗ считает психическое заболевание пятой по величине проблемой общественного здравоохранения в мире. Так что будьте спокойны и мотивированы, чтобы иметь здоровую и, насколько это возможно, более спокойную жизнь.
Учимся слушать
Одна из стратегий, позволяющая лучше понять ваши истинные потребности, - это свободно писать о том, что вам нужно, и организовывать их в список задач или действий, которые вам необходимо выполнить. Другим важным советом психотерапевтов является постоянное упражнение, чтобы не стать «заложником» их конфликтов. Старайтесь периодически исследовать причины и не принимать решения, не задумываясь. Устранение несвоевременного поведения отнимает много времени, но может представлять больший баланс между разумом и сердцем.
Последние шаги для разрешения
Нелегко примирить разум и сердце, особенно когда перед нами стоит какая-то проблема, требующая преодоления событий, чувств и эмоций прошлого. Научитесь отделять то, что может помочь вам от того, от чего следует отказаться, как проявление эго и погоня за проходящим удовольствием. Таким образом, гораздо проще заставить сердце понять, что выбранный путь - лучший путь. Наши советы наверняка помогут вам согласовать желания сердца и разума. Это до вас сейчас!