Содержание
Полная замена коленного сустава является важным решением. Даже если у этого есть потенциал, чтобы радикально улучшить вашу жизнь, будьте реалистичны относительно сложности восстановления - в дополнение к усилиям и времени, которые это займет - чтобы вернуться к функциональному уровню. Одной из основных проблем восстановления после операции по замене коленного сустава является восстановление объема движений. Вам придется осознанно работать, чтобы вытянуть ногу после полной замены колена.
направления
-
Начните с хорошей программы физиотерапии. У вас не будет благоприятного выздоровления после операции без консультации с физиотерапевтом, назначенным вашим хирургом. Расписание перед выпиской из больницы.
-
Сядьте на пол, поставив ноги перед собой, слегка согнув колени. Оберните полотенце вокруг лодыжки оперированной ноги и возьмитесь за два конца полотенца, образуя «ленточку» вокруг лодыжки. Держа ногу на земле, медленно приближайте пятку к себе как можно больше, дюйм за дюймом, а затем сдвиньте пятку обратно в исходное положение и повторите. Делайте около 10 повторений на каждой ноге.
-
Все еще сидя на полу, медленно выдвиньте пятку и прижмите колено к полу, максимально растягивая его. Используйте полотенце, чтобы помочь вернуть ногу назад в слегка согнутое положение. Повторите примерно 10 раз в соответствии с вышеупомянутым упражнением. Постарайтесь получить больше гибкости с каждым повторением.
-
Ваш физиотерапевт также удлинит вашу ногу, чтобы помочь восстановить диапазон движений колена. Это требование терапии, и оно может быть довольно болезненным, но оно абсолютно необходимо для процесса выздоровления. Ваш физиотерапевт обучен точно знать, сколько вы можете заставить, и не причинит вам вреда, независимо от того, сколько это кажется со временем.
-
Используйте силовые тренажеры, такие как «жим ногами», разгибатели, сгибатели и другие упражнения под наблюдением вашего физиотерапевта, чтобы сломать волокнистую ткань сустава и увеличить диапазон движений. Когда вы закончите физиотерапию, вы сможете полностью вытянуть ногу или, по крайней мере, приблизиться как можно ближе.
чаевые
- Всегда делайте физиотерапию после этой операции. Вы не получите надлежащее восстановление без него.
предупреждение
- Никогда не заставляйте свое колено проходить острую боль. При выполнении этих упражнений ожидается небольшая боль, но если она острая и очень сильная, немедленно остановитесь.
Что вам нужно
- физиотерапия
- белье